Budin de espinacas
Budin de espinacas
2018-02-13 12:37:11
Cilvēki 3
Exquisito budin de espinacas. Una receta deliciosa y no por eso menos saludable
(3 balsis)
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Sastāvdaļas
- 1 kilo de espinacas o acelgas
- 6 olas
- 1 taza de cebollas picadas finas
- 1/4 kg. de posta molida (carne picada de cerdo o redondo)
- 1/4 Tase piena
- 1 ēdamkarote milti
- 1 cucharada de royal
- 1 tējkaroti cukura
- 1 ēdamkarote sāls
- 1 cucharada de ají de color (paprika) y orégano
- 2 cuch. sasmalcinātu pētersīļu
- 1/2 taza de queso rallado
- 2 ēdamkarotes eļļas
Instrukcijas
- Lavar y picar las espinacas, colocarlas en una bolsa de plástico amarrada y pinchada. Llevar al horno de 6 lai 8 min al 100%. Luego estrujarlas bien.
- En una fuente calentar 1 cuch. de aceite al 100% laikā 45 seg., vaciar en ella la cebolla con los aliños, Sāls, oregano, el color y el azúcar. Remover bien y llevar al horno 3 min al 100% removiendo a la mitad del tiempo. Agregar la posta molida (carne picada) con la otra cucharada de aceite. Mezclar bien y volver a meter en el horno 1 ½ min al 100%.
- Enmantequillar un pirex y vaciar esta mezcla repartiéndola en el fondo. Colocar encima las espinacas cubriendo toda la mezcla anterior.
- Aparte disolver la cucharada de harina en 1/4 Tase piena, agregar los polvos de hornear. Batir primero las claras a punto de nieve, vaciarle las yemas y seguir batiendo y por último vaciar la harina disuelta con una pizca de sal.
- Distribuir el batido sobre las espinacas cubriéndolo totalmente, espolvorear encima queso rallado, luego salpicarlo con el perejil picado. Llevar al horno por 6 lai 8 min al 100% hasta que el batido quede semi duro. Dejar reposar por 3 lai 4 min y servir acompañado con papas o ensalada de papas.
Piezīmes
- Todos los tiempos son para microondas de 1000 watts. Si el que tenéis es de menos, no pasa nada. Sólo hay que aumentar los tiempos e ir revisando la cocción
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