Traškios vištienos antklodės

Traškios vištienos antklodės

Unos filetes de pollo, unos frutos secos y una ensalada de tomate para un plato espectacular, barato y muy fácil.

vištienos
Užkandžiai ir užkandžiai (tapas)
Traškios vištienos antklodės
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paruošimo laikas
20 min
virimo laikas
20 min
bendras laikas
40 min
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20 min
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20 min
bendras laikas
40 min
Ingredientai
  • 2 vištienos tenderloins
  • canónigos o lechuga u otra verdura
  • česnakų milteliai
  • 50 gr de avellanas peladas u otro fruto seco
  • 30 gr de queso rallado
  • alyvuogių aliejaus
  • Druska.
Instrukcijos
  1. En un mortero machacamos las avellanas o el fruto seco que utilicemos (yo use panchitos), añadimos el ajo en polvo, un chorrito de aceite y el queso rallado, mezclándolo bien.
  2. Untamos los filetes de pollo con la mezcla anterior, distribuimos la verdura por encima los enrrollamos de manera que ésta quede en su interior y sujetamos el rollito formado con palillos.
  3. Los ponemos en una fuente de horno, le echamos un poquito de aceite por encima y los horneamos durante 20 minutos a 200º, dándolos la vuelta a media cocción.
  4. Finalmente los gratinamos para que la superficie quede crujiente.
  5. Los servimos acompañados de una ensalada de tomate que, gracias a su aporte de vitamina C, nos harán asimilar mejor las proteinas de la carne.
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