Žuvis, kepta su pomidorų confit

Žuvis, kepta su pomidorų confit

Žuvys yra viena iš sveikiausių maisto produktų mūsų kūno ir idealiai tinka tiems, kurie nori valgyti sveiką mitybą. Šis receptas yra paprastas receptas, kad vos trunka kelias 15 paruošimo protokolai. Jis gali būti kartu su baltojo vyno ir yra receptas 4 porcijos.

Ingredientai:

12 pomidorai

200 ml apelsinų sulčių

1 švieži jalapeno

2 saldiklių, skirtų orkaitės ir keraminės viryklės, milteliai

4 šviežios ančiuviai filė su vidutine oda

2 šaukštai (arbata) Druska

1 šaukštelis pipirų juoda

16 be kaulų vidutinio dydžio žalios alyvuogės

1 šaukštą alyvuogių aliejaus

1 šaukštą šviesos sojos padažas

Papuošti: Prancūziški pjaustomi šalotai

Paruošimas:

Įdėkite pomidorų puodas, Apelsinų sultys, 200 ml vandens, jalapeno ir saldiklis. Virkite per mažai šilumos 15 minučių. Pašalinti iš šilumą, padengti dėklą ir atidėti.

Sezono žuvies filė su druska ir pipirais. Padėkite kepsnius (odos) ant karšto elektros grotelių. Uždarykite, nespausdami ir palikite 5 minučių arba kol žuvys bus švelnių. Išimkite iš grotelių. Jei norite, naudoti nonstick keptuvėje.

Patiekti ančiuvių filė pomidoruose ir pabarstyti nedideliu sultinio, naudojamo suvaržyti. Įdėkite alyvuoges. Drizzled su alyvuogių aliejumi, sumaišyti su sojos padažu ir garnyru su kapotų prancūzų Laiškiniai česnakai.


0 atsiliepimai

Palikite komentarą

Ar norėtumėte prisijungti prie pokalbio?
Maloniai kviečiame prisidėti prie

Palikite atsakymą

Šioje svetainėje naudojami siekiant sumažinti šlamštas Akismet. Sužinokite, kaip tvarkyti savo duomenis, komentarus.