Bulvės su menkėmis

Bulvės su menkėmis
mažai kalorijų
Vakarienė
Viduržemio jūros regiono virtuvė
Daržovės su mėsa
Bulvės su menkėmis
Žmonės 4
Porcijos 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Balsavimas)
Pakrovimo...
Spausdinti
paruošimo laikas
20 min
virimo laikas
20 min
bendras laikas
40 min
paruošimo laikas
20 min
virimo laikas
20 min
bendras laikas
40 min
Ingredientai
  • 5 bulvės
  • ½ kg. nudruskintas menkių
  • 1 svogūnų
  • 2 Daržiniai porai
  • 2 skiltelės česnako
  • 12 Švieži česnakai
  • 12 Žaliaisiais šparagais
  • vandens
  • aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
Instrukcijos
  1. Nulupkite bulves, Supjaustykite storais griežinėliais ir atidėtos. Keptuvėje užvirinkite vandenį duoti.
  2. Jis smulkiai svogūnai ir porai. Nulupkite ir susmulkinkite česnaką, griežinėliais. Padėkite maistą keptuvėje su šiek tiek aliejaus. Eiti, kai išrinkimo spalva, Pridėti bulvės. Užpilkite karštu vandeniu, skirtas finansuoti juos ir virti visas kartu per 20 minučių.
  3. Švaraus šviežio česnako ir šparagai (pašalinti apatinėje koto) ir supjaustyti per pusę. Apkepkite juos trumpai keptuvėje su aliejumi.
  4. Sumažinti menkių ir įtraukti jį. Trumpai virti ant abiejų pusių. Nuimkite keptuvę nuo ugnies ir leiskite Tiuningas. Švelniai judėti keptuvėje kol sutirštės aliejus. Pridėti bulvės. Išmaišoma ir patiekiama honda šaltinyje.
Pastabos
  • Bulvės yra ypatingai daug angliavandenių, kad esate, kartu su angliavandenių, tinkamam veikimui mūsų kūno energijos šaltinis.
Receptai lengva https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 atsiliepimai

Palikite komentarą

Ar norėtumėte prisijungti prie pokalbio?
Maloniai kviečiame prisidėti prie

Palikite atsakymą

Šioje svetainėje naudojami siekiant sumažinti šlamštas Akismet. Sužinokite, kaip tvarkyti savo duomenis, komentarus.