바 삭 바 삭 치킨 랩

닭의 몇 필 레, 몇 가지 견과류와 화려한 요리 토마토 샐러드, 저렴 하 고 쉽게.

치킨

스낵과 타파스

바 삭 바 삭 치킨 랩

2017-03-07 16:04:53

사람들 2

부분 4

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준비 시간

20 분

조리 시간

20 분

총 시간

40 분

준비 시간

20 분

조리 시간

20 분

총 시간

40 분

재료

• 2 치킨 tenderloins
• canónigos o lechuga u otra verdura
• 마늘 분말
• 50 gr de avellanas peladas u otro fruto seco
• 30 강판치즈 그레트
• 올리브 오일
• 소금.

지침

1. En un mortero machacamos las avellanas o el fruto seco que utilicemos (yo use panchitos), añadimos el ajo en polvo, un chorrito de aceite y el queso rallado, mezclándolo bien.
2. Untamos los filetes de pollo con la mezcla anterior, distribuimos la verdura por encima los enrrollamos de manera que ésta quede en su interior y sujetamos el rollito formado con palillos.
3. Los ponemos en una fuente de horno, le echamos un poquito de aceite por encima y los horneamos durante 20 분에서 200도까지, dándolos la vuelta a media cocción.
4. Finalmente los gratinamos para que la superficie quede crujiente.
5. Los servimos acompañados de una ensalada de tomate que, gracias a su aporte de vitamina C, nos harán asimilar mejor las proteinas de la carne.

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