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밀 매운 필라프

점심
프랑스 요리
밀 매운 필라프
부분 4
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준비 시간
15 분
조리 시간
0 분
총 시간
25 분
준비 시간
15 분
조리 시간
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총 시간
25 분
재료
  • 2 큰 술 올리브 오일
  • 1 다진 양파
  • 150분기에 작은 버섯의 g
  • 3/4 냉동 완두콩 한 잔
  • 350다진 호박 g
  • 1 1/2 버굴 컵 (분쇄 된 밀)
  • 1/2 가루 커민 티스푼
  • 1/2 간 카다몬 티스푼
  • 1 티스푼 가람 마살라
  • 3 고수 씨 티스푼
  • 1 1/2 티스푼 가루 심황
  • 1/2 블레이드에 칠리 의 작은 술
  • 2 야채 국물 한 잔
  • 1/4 컵 다진 신선한 실 란 트
  • 1/2 컵 건포도
  • 3/4 아나카르트 한 잔
  • 무염 토스트
지침
  1. 큰 냄비에 기름을 데우고 버섯과 함께 중간 불로 양파를 볶습니다., 완두콩과 호박 2 분, 양파가 부드러워질 때까지. 버굴과 향신료를 넣고 저어줍니다. 2 밀이 지방을 잘 잡을 수 있도록 분 과 향신료는 모든 향기를 흘렸다
  2. 불을 강하게 넣고 국물을 부은 다; 종 기를 깰 때, 열을 최소로 낮춥니다., 캐서롤을 덮고 요리하자 15 분. 불을 끄고 나머지 재료를 추가합니다., 서빙하기 전에 잘 섞는다..
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