생선 으깬 계란

양식

 요리 조리법 그들은 뭔가 매우 탐 낼 더 때 그들은 우리의 무게를 제어 하는 데 도움이, 그는 어떻게 생선에 따라 제조 법, 매우 건강 한 음식.

그것은 자주 준비 해야 하는 제조 법, 그 때문에 한 접시, 토 리코, 건강 한, 빨리 그리고 높은 비용, 그의 이름은 볶음 생선.

양식
물고기
스크램블 된 물고기
부분 4
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준비 시간
15 분
조리 시간
0 분
준비 시간
15 분
조리 시간
0 분
재료
  • 1 시중 필렛
  • 소금과 후추 맛
  • 올리브 오일 ¼ 작은 술
  • 1 감자 요리 매체, 피부 없이, 짓 눌린과 소금과 후추 맛
  • 찐된 야채 맛.
  • 파 슬 리 또는 장식 다진 향신료
지침
  1. 깨끗 한 물고기, 그것은 뼈와 피부 무료.
  2. 그것은 소금과 후추로 맛을 내합니다.
  3. 올리브 오일 스프레이 요리, 색상으로 해야.
  4. 이제 야채와 함께 장식 하 고 매 시의 장식과 함께 제공 됩니다 그것을 검색할 수 있습니다 준비.
  5. 또한 당신은 양파 또는 취향에 파 슬 리로 장식 수 있습니다..
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