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토마토 주스

토마토 주스

Tthe 토마토, 아메리카 원산지 과일, 전 세계로 확장되었으며 모든 테이블에서 놓치지 말아야 할 음식입니다.. 많은 비타민을 함유하고 있기 때문에 건강한 신체를 유지하는 데 는 소비가 필수적입니다., 산화 방지제와 영양소.

소비 토마토 매일 50% 비타민 C, 철분 흡수에 중요, 비타민 K의 복용량은 몸에 칼슘을 포함시키는 데 도움이 되는 반면. 그것은 또한 리코펜의 높은 금액을 소유, DNA를 보호하고 심장 질환을 예방하는 항산화제.

베타 카로틴 기여도에 도달 20% 일일 요구 사항, 그것은이 과일에 강렬한 붉은 색을 제공하고 면역 체계를 강화하는 것이 매우 중요하다는 것을 강조, 시력을 개선하고 눈 시스템을 강화.

매일 주스 한 잔을 먹습니다. 토마토 혈전 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다., 당뇨병 환자를 드러내는 관심사그래서 그들의 규정식의 어떤에서든지에서 포함되어야 합니다. 그러나 당뇨병 환자는 그것을 소비해야할뿐만 아니라 비행기로 자주 여행하는 사람들 또는 콜레스테롤 농도가 높은 사람들. 흡연자는 다음을 포함해야 합니다. 토마토 두 가지 주요 구성 요소로 다이어트에, 쿠마산 및 클로로겐산, 흡연에 의해 신체에서 발생하는 nitrosamines를 퇴치하는 데 필수적입니다 ( 담배 연기의 주요 발암 물질입니다).

섭취량은 치아 유지에 도움이 됩니다., 뼈, 머리와 피부, 차례로 위험한 UV 광선으로부터 피부를 보호합니다..

아래에서 영양가 있는 주스를 만드는 레시피를 제공합니다. 토마토:

토마토 주스
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재료
  • 5 토마토
  • 마늘 정향
  • 바질 잎
  • 물 한 잔
  • 소금 한 스푼
지침
  1. 균일한 질량이 얻을 때까지 모든 재료를 블렌더에 최대 출력으로 놓습니다.. 그런 다음 불순물을 제거하고 언제 든 지 그것을 소비 하는 냉장고에 두고 긴장 해야 한다. 고추 나 향신료를 추가하여 맛을 향상시킬 수도 있습니다..
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