채식 하는 방법?

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채식주의자가 되기 시작하는 가장 중요한 것은 무엇입니까??

우선 당신은 당신이 지금까지 리드 라이프 스타일을 포기하기 때문에 당신은 당신의 결정에 대해 명확해야합니다 그것은 강한 일이다, 세계는 동물성 제품및 파생상품으로 만든 음식으로 가득차 있습니다.. 그것은 처음에 어려운 일이 될 수 있습니다 특히 만약 당신이 당신의 결정에 대 한 확실 하지 않은.

내가 당신에게 줄 수있는 팁 중 하나는 당신이 알고있는 경우 채식주의자는 당신에게 처음 며칠을 안내하는 도움을 그에게 요청, 먹으라고 말할 것입니다., 어떤 태도를 사용 하 고 어떤 태도 일반적으로 생활에 걸릴, 오른발에 채식주의를 입력하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다.

채식주의자가 되는 것을 제대로 먹이는 방법?

고기는 영양소의 중요한 구색이기 때문에 음식에 당신은 특별한주의를 기울여야하고 당신은 그것이 필요한 것을 몸에 제공해야합니다, 이 식품 그룹의 천연 식품과 신체적 특성에 필요한 양을 연구하십시오..

정기적 으로 혈액 검사를 실시하여 모든 것이 몸과 잘 어지도록 하십시오., 당신이 여자이고 당신이 아기를 기대하는 경우에 나는 당신이 당신의 아이의 건강을 보장하고 비건 원칙에 반하지 않는 어떤 보충제를 취할 수 있는지 의사에게 물어 하는 것이 좋습니다.

채식주의는 태도이지만 행동이기도 합니다., 지역 사회 동물 보호 프로젝트가 이를 도울 수있는 방법을 찾는것을 알고 있다면, 동물 농장이 해당 지역에 정차할 수 있도록 모래 알갱이를 어떻게 넣을 수 있는지 조사합니다..

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채식주의자가 되는 것은 무엇인가요??

채식주의자는 개업자가 동물 유래의 제품을 섭취하거나 사용하는 것을 통해 얻을 수 있는 자신의 자유 의지를 선택하는 철학일 뿐입니다.. 채식주의자는 생태학의 충성스러운 옹호자이며 동물 착취를 거부하는 이 윤리적 태도를 선택합니다..

채식주의는 단순히 다음과 같은 원칙의 수용과 관행으로 번역 될 수있다:

  • 드레스: 동물 소재로 만든 의류는 착용하지 않습니다.: 모직, 실크, 가죽, 스킨, 등.
  • 판매: 이것은 소유자가 생물에 대한 소유권의 힘을 가지고 있기 때문에 동물의 판매에 동의하지 않는다, 그들의 기준에 따라 이것은 원시 사회가 실시 된 노예 제도와 동일할 것입니다.. 채식주의자는 애완 동물을 가질 수 있지만 회사로 분류됩니다., 소유자가 없고 동반자가 있는 경우.
  • 전원: 그들은 꿀의 경우와 같이 동물이나 유도체에 먹이를하지 않습니다, 계란, 우유, 등등입니다., 그들은 곤충도 먹지 않는다., 파충류, 해산물, 물고기 등.
  • 동물 실험 제품: 동물 실험을 통해 얻은 제품을 사용 하지 마십시오.: 백신, 화장품, 가공식용, 그 외의 경우.
  • 레저: 채식주의자는 서커스의 경우와 같이 동물이 인간을 위한 엔터테인먼트 목적으로 사용되는 쇼를 승인하지 않습니다., 로데오, 투우, 인간 여가에 사용되는 영화관, 워터 파크 등.

채식주의자는 또한 어떤 동물성 제품 및 철학을 섭취하지 않는 관행에 대한 용어 엄격한 채식주의자로 알려져 있습니다 그들은 정기적으로 혈액 검사를 권장하므로 영양소의 부족으로 고통받는 경우가 있기 때문에 토론의 주제남아있다.

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비건이어야 하는 체중상의 이유

여기 보여드리겠습니다 5 이 연습은 다른 눈으로 보이게 할 채식주의 자이어야하는 이유.

섬유

Si padeces de 위장 문제 채식주의 식단에 존재하는 섬유는 불편함을 치료하는 데 이상적입니다., 폐기물의 변위를 촉진하고 치질과 같은 다른 조건을 방지합니다..

건강한 심장

고기를 먹는 사람은 최대 1개까지 50% 비건보다 심장 질환으로 고통의 더 많은 기회. 고기를 포기하면 그에게 말할 것입니다. 높은 콜레스테롤 수치와 포화 지방에 작별. 과일과 같은 음식, 곡물과 채소는 항산화물질이 풍부하며 심장을 보호합니다..

당신은 당신의 무게를 돌볼 수 있습니다

비건 식단으로 이상적인 체중을 유지할 수 있으며, 이것으로 도 함께 살 것입니다. 당뇨병의 낮은 위험, 동맥 경화 증, 스트로크, 등. 살아있는 음식을 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 더 얇다는 것은 사실입니다..

환경 개선

동물을 먹지 않고 착취에 찬성하지 않음으로써 당신은 오랜 시간 동안 세상을 손상 한 라이프 스타일을 변경하는 데 도움이. 근처 2 미국에서만 수십억 톤의 분뇨가 생산됩니다., 이것은 메탄 가스가 방출되는 주요 환경 오염 물질 중 하나이며 토양으로 누출되는 기타 화학 물질 중 하나입니다..

물 절약

우리는 단지 식수에 대해 이야기하는 것이 아닙니다., 가축을 먹이는 데 사용하는 것도 있습니다., 이것은 부족한 자원입니다., 삶에 필수적이며 때로는 제대로 신경 쓰지 않는 경향이 있습니다..

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채식주의자가 되는 것의 이점은 무엇입니까??

채식주의자가 되는 데는 많은 이점이 있습니다., 오늘은 그냥 당신에게 이것들을 보여줄거야 5 그리고 아직 채식주의자가 아니라면 이 단어 덕분에 생각하는 방식을 바꾸는 것을 고려해 볼 수 있기를 바랍니다..

혈압 을 낮추십시오.

식물성 지방과 는 반대로 동물성 지방은 혈압을 낮추고 다른 심장 질환에 기여합니다..

당신은 당신의 몸을 해독합니다

근처 95% 인체를 막을 농약은 유제품에서 나옵니다., EPA에 따르면 생선과 붉은 고기. 생선은 납과 같은 무거운 미네랄을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다., 수은 및 카드뮴. 그것은 또한이 동물은 성장 호르몬과 인체에 위험한 질병을 일으키는 스테로이드와 여러 번 치료 됩니다 말 해야한다.

당신은 사람으로 더 잘 볼 수 있습니다

우리가 먹는 것을 오래 전하라는 오래된 말이 있습니다., 채식주의자라면 먹는 음식에 대한 자연스러운 인식을 갖게 됩니다., 이것은 주변 사회와 지구에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

당신은 섹시한 보인다

고기 지방은 심장의 동맥을 차단하여 혈액 흐름이 중요한 장기에 올바르게 도달하지 못하고 노화를 촉진한다는 것을 명심하십시오.. 비건 사람은 일반적으로 얇습니다., 보살피기와 동정심을 가지고 있는 사람, 많은 사람들에게 호소하는 품질.

이상적인 무게와 에너지

채식주의자는 20 육식 동물보다 적은 파운드 그래서이 연습은 당신이만큼 가지 않는 무게를 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽록소가 풍부한 식품, 미네랄, 비타민, 소화 효소, 파이토뉴트리언트와 섬유질은 신체에 상당한 에너지 부스트를 제공합니다., 급성 마음과 더 나은 전반적인 건강.

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채식주의자에 대해 몰랐던 것들

이들은 5 채식주의자나 채식주의에 대해 모르는 것들, 이 관행에 대해 자세히 알고 싶다면 주의하십시오..

주요 관심사

비건 식단은 건강한 면을 가지고 있지만, 또한 커버해야하고 에 대해 준비해야한다는 몇 가지 결함이있다. 채식주의자는 오메가와 같은 지방산 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 3, 비타민 D와 B12, 아연과 철. 이러한 영양소는 고기를 섭취할 필요 없이 얻을 수 있지만, 섭취할 수 있는 식품에 주의를 기울여야 하며, 경우에 따라 보충제의 소비가 필요합니다..

채식주의자는 소수에 있습니다.

미국인 들 중만 2.5% 이미 갤럽 설문 조사에 따르면 인구는 채식주의자로 인정받고 있습니다. 3 년. 고기는이 나라에서 주식이며 전통은 이 가족 지원과 관련이 많기 때문에 젊은 이들이 다른 음식 소스를 선택하는 것을 어렵게 만듭니다., 사회적 관계, 어쨌든, 주변 환경.

사회적 입장

비건은 동물성 육류 와 그 유도체 이외의 천연 제품을 기반으로 한 식단을 가지고 있지 않습니다., 그들은 또한 각 동물 종의 권리를 방어하고 그들 중 하나에 대한 부당한 대우에 반대.

그들은 더 나은 건강에있어

더 많은 채소와 과일을 섭취함으로써, 비건은 심장 질환의 위험을 줄이는 더 많은 항산화제 및 기타 항암 영양소를 섭취합니다..

채식주의와 종교

많은 사람들이 생각하는 것처럼 비건이 되는 것은 종교에 속할 의무가 없습니다.. 도 불교, 기독교도, 등.

채식주의자이며 영감을 줄 수 있는 유명 인사

채식주의자는 매일 소수인 것은 사실이지만, 그들은 조직의 작품과 유명한 덕분에 그룹에 더 많은 감사를 표합니다., 현대 시대의 새로운 신이며, 예배를 드리고 그들의 발자취를 따르려고 노력하는 인물들.

채식주의자와 채식주의자는 유명 인사들 중 많은 사람들이 있습니다., 몇 가지 최근 및 다른 년 동안이 연습을 따라 왔다, 이들은 내 5 좋아하는:

엘렌 디제너러스

의 드라이버엘렌 디제너러스 쇼 미국 텔레비전에서 가장 유명한 여성 중 하나입니다., 여러 에미 상 수상자, 그래미스와 공개적으로 인정 레즈비언은 오랫동안이 관행의 원칙을 따르는 것 외에도 완전히 채식주의 식단이었습니다.. 그녀의 비건 양심은 그녀가 비건 식단의 중요성과 동물의 권리 보호에 대한 인식을 높이기 위해 노력하는 블로그를 만들도록 이끌었습니다..

아리아나 그란데

가수는 열렬한 동물 권익 전사이며 동물 착취의 어떤 형태에 반대하므로 그녀의 식단은 살아있는 음식일 뿐입니다..

비욘세

그의 가장 최근의 공헌 중 하나는 다이어트의 창조입니다 21 그의 추종자의 많은 그들의 이상적인 무게에 넣어 좋은 그림을 만들기 위해 따라 육체없는 일. 채식주의에 참여하는 것이 사람들에게 좋은 생각일 뿐입니다..

빌 클린턴

전 미국 대통령은 가장 유명한 채식주의자 중 하나입니다, 자신의 말로: 나는 채식주의자이고 기분이 좋다..

데미 로바토

데미 로바토는 비건 식단을 시작한 후 더 잘 보였고 더 많은 에너지를 가지고 있었기 때문에 이에 완전히 참여하기로 결정했다고 말합니다..


마지막으로, 채식주의에 대해 가능한 한 많이 읽어야 합니다., 빌드, 당신이 구입 한 옷에 라벨을 확인, 당신이 먹는 음식의, 당신이 가서 쇼와 심지어 TV 그 시간. 이러한 방향을 따르고 당신은 완전한 채식주의자가 될 것입니다.

나는 당신이 채식주의의 첫 번째 단계를 취할 수 있기를 바랍니다, 당신은 어떤 의심이있는 경우, 아래에 코멘트를 남겨주세요.


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