녹색 소스에 돔 발상 어

녹색 소스에 돔 발상 어
녹색 소스에 돔 발상 어
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상어는 상어 모양의 가장 작은 물고기. 그것은 제공 한다 82 Kcal, 대구 류 보다 더, 하지만 그것은 더 많은 단백질을가지고 (19) 그리고 지방 (0,9). 그것은 일반적으로 절인 먹습니다., 특히에서 안달루시아 또는 카나리아 제도에서 사용 (tollos), 하지만 매우 풍부한 녹색 소스.
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재료
  • 250 GR. 돔 발상 어 (슬라이스 또는 타코)
  • 4 큰 술 올리브 오일
  • 2 마늘의 정 향
  • 밀가루 한 숟가락
  • 파 슬 리
  • 그린 아스파라거스
  • 중간 양파
  • 화이트 와인의 절반 유리
  • 조개
지침
  1. 양파와 마늘, 돔 발상 어와 튀김을 잘라.
  2. 우리 불 있어 밀가루를 추가 하 고 잘 저 어.
  3. 물 반 컵 추가 (아스파라거스의 물을 수 있습니다.) 그리고 화이트 와인, 그리고 우리 제거 돌아갑니다..
  4. 많이 파 슬 리를 추가 하 고 소금.
  5. 우리는 조개를 결합.
  6. 몇 분 동안 요리를 보자.
  7. 웨지로 자르고 다진 요리 계란 장식 그린 아스파라거스.
Https로 쉬운 조리법://recetasdecocinafaciles.NET /


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