참치와 호박

호박은 칼로리가 낮습니다., 그래서 그것은 몸에 적은 지방을 제공합니다, 왜냐하면 대부분 물이기 때문입니다.; 이것은 다이어트에 소비에 대 한 완벽 한. 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다., 신체에 매우 유익한. 그것은 몸에 가장 유익한 야채 중 하나입니다, 특히 어린 아이들을위한. 신장 결석 예방에 도움, 그리고 임신 중, 어머니가, 당신의 어린 아이들이 신경 장애가 없도록.

참치

호박

물고기

참치와 호박

2016-05-28 11:50:51

부분 4

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준비 시간

15 분

조리 시간

0 분

준비 시간

15 분

조리 시간

0 분

재료

• -6 호박
• -3 계란
• - 1 참치 캔
• -1 후추
• -2 토마토

준비 하는 방법

1. 쿠르젯을 껍질을 벗기지 않고 두꺼운 조각으로 자른다., 부드러워지다 기름에 튀기고.
2. 그들은 이륙하고 냅킨에 배수; 다음, 스스로 를 식히십시오; 계란을 스튜 넣어, 그리고 일단 그들은 어렵다, 참치와 마요네즈를 잘게 썰고 저어줍니다., 크리미한 페이스트가 형성될 때까지.
3. 다음, 스쿼시는 파스타로 얼룩지고 접시에 놓습니다.. 장식으로, 고추 와 다진 토마토의 몇 스트립 위에 배치.
4. 무엇보다도, 매우 얇은 레몬 조각을 넣어, 다진 양파 몇 조각.

* 이 조리법은 두 가지 더 종류가 있습니다

• -참치 바위를 넣는 대신, 당신은 치킨 파테를 넣어, 그리고 결국, 당신은 로즈마리의 몇 가지 잔가지를 넣어.
• -두 번째, 소고기 캔을 카레와 섞는 것입니다.. 끝에, 파인애플 퓌레가 추가되었습니다., 그리고 베이컨 튀김의 일부 조각.

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