豆腐テンペの野菜のソテー

価格
健康的なレシピ
中華料理
ベジタリアン
豆腐テンペの野菜のソテー
部分 4
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (1 票)
読み込み。。.
印刷
準備時間
15 分
調理時間
0 分
合計時間
25 分
準備時間
15 分
調理時間
0 分
合計時間
25 分
食材
  • 2 ピーナッツオイル大さじ1杯
  • 250g de tempeh (tofu fermentado), キューブ
  • 1 cucharada de jengibre fresco muy picado
  • 2 こわされたニンニク
  • 1-2 chiles rojos pequeñas picados
  • 4 みじん切りネギ
  • 2 ramas de apto en rodajas
  • 100g de judías verdes pequeñas, sin puntas
  • 1 砂糖小さじ
  • 1 塩小さじ
  • 150g de brecol en florecillas
  • 200 g de espárragos verdes, en trozos de 4 cm
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 50 g de hoias de espinaca
指示
  1. Ponga la mitad del aceite en el wok o en una sartén grande a fuego fuerte. それが非常に熱いとき, saltee los cubos de tofu 3 minutos hasta que estén dorados y un poco crujientes. Escúrralos sobre papel absorbente y tápelos con servilletas de papel para que no se enfríen. Caliente el resto del aceite en el wok y saltee durante 15 segundos el jengibre, ニンニク, el chile y la cebolleta; añada luego el apio, las judías, el azúcar y la sal y saltee todo 1 分より
  2. 追加 2 杯の水, tape el wok y deje cocer durante 1 分; añada entonces el brécol y los espárragos, remueva todo bien y deje cocer tapado otros 2 分以上.
  3. Riegue con la salsa de soja, eche las espinacas y el tofu frito, remueva y sirva inmediatamente.
ノート
  • el tofu fermentado (tempeh) está elaborado con habas de soja y se vende envasado al vacio en buenos supermercados y tiendas de alimentación dietética. Si lo prefiere, puede sustituirlo por hamburguesas de tofu o por tofu frito. Las judías verdes pequeñas permiten acortar el tiempo de cocción; si no las encuentra, utice las de tamaño normal pero cortándolas por la mitad.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

0 レビュー

コメントを残す

会話に参加したいです。?
貢献すること自由に感じ

答えを残す

このサイトは、迷惑メールを減らす Akismet を使用します。. コメント データを処理する方法を学ぶ.