玉ねぎとマス

玉ねぎとマス
駐屯地と昼食
健康的なレシピ
地中海料理
玉ねぎとマス
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準備時間
15 分
調理時間
0 分
合計時間
40 分
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15 分
調理時間
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40 分
食材
  • 4 マス 200 GR.
  • 1 タマネギ
  • 2 ジャガイモ
  • 1 トマト
  • 5 バジルの葉
  • 2 ニンニクのクローブ
  • 2 レモン
  • エキストラバージン オリーブ オイル
指示
  1. トマトの皮を細かく切る (大きい場合は半分で十分です). バジルの葉をみじん切りにしてボウルに入れる. 油を加える, お好みに合わせて酢と塩を食べさせ、お好みに合わせてお好みに合わせましょう.
  2. ジャガイモの皮をむく, 薄くスライスする. 小さなフライパンに油を入れ、花を形成する底にジャガイモのスライスを配置します. ドラ片側と非常に慎重にフリップ. を取得するまで操作を繰り返します。 4 ケーキ.
  3. ピール, 玉ねぎを細かいジュリアンに切り、別の鍋に再びオローロ.
  4. 清潔でフィレットマス. にんにくの皮をむく, スライスにカットし、油で鍋に茶色に入れてそれらを. 味付けしたマスの切り身を加え、両面に短く炒めます (皮膚を上に向けて最初に).
  5. 各プレートにケーキを出す, 2 マスフィレット, 少しポーチドオニオンとレモン半分を添える. ビネグレット入り塩.
ノート
  • 新鮮な養殖マスは、一年中市場で見つけることができます. 彼らは全体を販売し、彼らは大きすぎる場合を除き、一人一人を計算する必要があります.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

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