スクランブルエッグ, スモーク サーモン, アスパラガスとヤギのチーズ

スクランブルエッグ, スモーク サーモン, アスパラガスとヤギのチーズ
アスパラガス
ヤギのチーズ
サンドイッチ、ピザ
スクランブルエッグ, スモーク サーモン, アスパラガスとヤギのチーズ
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準備時間
5 分
調理時間
8 分
合計時間
13 分
準備時間
5 分
調理時間
8 分
合計時間
13 分
食材
  • 1 杯バター
  • 8 各に切りアスパラガスの茎 2 cm
  • 塩と黒胡椒味
  • 8 卵
  • 2 脱脂牛乳杯
  • ヤギのチーズ フレッシュ カップの 1/4
  • 100スモーク サーモンの g みじん切り
指示
  1. 大規模なテフロン加工のフライパンにバターを中火します。. バターが泡だす, アスパラガスを追加し、彼らが柔らかくなるまで煮る. 塩とコショウで味付け.
  2. 大きめのボウルに卵を割るし、スキムミルクを混ぜてください. ひとつまみの塩とコショウで味付けし、アスパラガスをフライパンに注ぐ. 弱火で調理し、卵塊を形成し始めるまで、木のスプーンによって絶えずかき混ぜる. 卵を終了する前に 1 分, ヤギのチーズを追加します。.
  3. 卵が柔らかいときにフライパンの火を削除し、スモーク サーモンをチェックしてください。.
ノート
  • 栄養情報
  • 飼料のサイズ: 1 カロリー: 328 脂肪: 20,4g の飽和脂肪: 8,6グラムの炭水化物: 3,1グラムの砂糖: 2,1g ナトリウム: 270mg 繊維: 0,8g タンパク質: 33,9g コレステロール: 458mg
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

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