,

ほうれん草ひよこ豆とタラのシチュー

タラ
ほうれん草
ヒヨコ豆
マメ科植物
ほうれん草ひよこ豆のスープ、タラ
部分 4
このレシピは完璧な冬のため、特にの時間貸していない肉を食べることができます。, それはそれぞれの好みに既にとほうれん草を置き換えることができます素晴らしい料理です。. それから私は準備としての完全レシピとすべての成分を残してください。, いくつかの成分があなたに触れる割合を置くことを覚えているあなたを変更する場合. (valláis ないのは空腹であること)
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (投票)
読み込み。。.
印刷
準備時間
15 分
調理時間
0 分
準備時間
15 分
調理時間
0 分
食材
  • - 400ヒヨコ豆のグラム.
  • - 700ほうれん草の g.
  • - 150タラの g.
  • - 100タマネギの g.
  • - 4 杯の油.
  • - 1 ベイリーフ.
  • - 1/2 ニンニクの鱗茎.
  • - 1 皮をむいたニンニクのクローブ.
  • - 1 パプリカの杯.
  • - 1 パセリの小枝.
  • - 1 大規模な完熟トマト.
  • - 小麦粉大さじ 1 杯.
  • - 水.
  • - 塩.
指示
  1. まず我々 は良いヒヨコ豆を購入してレシピを準備する前に一晩浸漬するそれらを置く.
  2. 冷たい水で満たされ、タラを浸してみましょう大きな鍋も、いきます, 広い鍋を使用して、それは良い desale、なのでそれを脱塩するには. 最低限の水を変更する必要 4 回, ポットのうち、バック グラウンドでは塩を取除くためにそれをすすいでください。.
  3. なるかシチューにする時間来るとき, お湯に鍋に入れ, 全体の小さいタマネギ, 丸ごとニンニクの中の頭, ja それは月桂樹と洗われ、以前排水ヒヨコ豆。(すべてのホット沸騰していない水).
  4. 次のステップは 2 時間半のために料理, その後挿入中にクックを残してタラ 20 分よりオール ・ イン ・ ワン. 茎の取り外し、ほうれん草を洗ってお料理を残して鍋を欠場 15 分以上.
  5. 玉ねぎをみじん切りし、以前に油を熱を入れて、鍋にそれを欠場多く実行している, ソテー 10 分. トマトを切って、種を追加, 小麦粉をよく炒め、最後に弱火でパプリカ.
  6. 我々 はこのようにではなくとろみを残してミキサーでそれを渡すすべてを揚げ一度終了と, 必要に応じて、我々 は rectificaremos 塩とヒヨコ豆を鍋に醤油を欠場します。. モルタルで, 我々 は machacaremos にんにくとパセリとスープのスプーン 1 杯を追加, 我々 は慎重に移動することによって鍋にそれを追加しのために料理を残す 15 分.
  7. 今それはサービスを提供し、お客様にサービスを提供する準備ができて.
ノート
  • アドバイスや意見.
  • これは、料理をもたらす低脂肪肉もを運ばないがない、すべてに世界があなたの好みの味が素晴らしい. 一度このレシピで納得していない別の種類のシチューの驚くべきは、すべて、すべてのベストは、健康な場合.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

0 レビュー

コメントを残す

会話に参加したいです。?
貢献すること自由に感じ

答えを残す

このサイトは、迷惑メールを減らす Akismet を使用します。. コメント データを処理する方法を学ぶ.