グリーン アスパラガス添え Popietas 酉

グリーン アスパラガス添え Popietas 酉
駐屯地と昼食
スペイン料理
グリーン アスパラガス添え Popietas 酉
人 4
部分 4
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準備時間
15 分
調理時間
0 分
合計時間
30 分
準備時間
15 分
調理時間
0 分
合計時間
30 分
食材
  • 12 filetes de gallo
  • 12 zanahorias pequeñas
  • 12 グリーン アスパラガス
  • 1 ネギ
  • 1 ネギ
  • 1 小麦粉小さじ 1 杯
  • ¾ l. de caldo de verduras
  • エキストラバージン オリーブ オイル
  • コショウ
指示
  1. Pela las zanahorias, corta los espárragos verdes, separando las puntas de los tallos. Pica el puerro y la cebolleta y pon a pochar en la olla rápida. Añade los tallos de los espárragos y rehoga todo un poco.
  2. Vierte el caldo (少し本を書く). Coloca las zanahorias y los espárragos en el accesorio para cocer al vapor y encájalo en la olla. Cierra la olla, y en cuanto empiece a salir el vapor, 火を消す.
  3. Retira el accesorio con los espárragos y las zanahorias y tritura la salsa con una batidora eléctrica .
  4. Sazona los filetes de pescado, extiéndelos sobre una superficie plana, dejando la parte de la piel hacia arriba. Coloca en el centro de cada uno, una zanahoria y un espárrago. Enróllalos sobre si mismo, colócalos en una fuente apta para el horno, espolvoréalos con un poco de pimienta y riégalos con un poco del caldo de verduras.
  5. Introdúcelos en el horno a 210ºC durante 5 分.
  6. Sirve la crema de espárragos en el fondo de una fuente amplia y coloca encima las popietas.
ノート
  • Si no consigues zanahorias pequeñas, siempre puedes tornearlas con un pelador de verduras hasta conseguir el tamaño y la forma que desees.
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