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野菜のケーキ

野菜のケーキ

先生方, 毎日より多くのをお勧めします 野菜を食事に取り入れること, 健康のために, しかし、誰もが私たちの家で私たちの消費を増やす方法を見つける方法を知っているわけではないことは事実です.

, 絶妙です, しかし、彼らは彼らの準備のために別の時間を必要とするだけでなく、彼らは抗議することなく、喜んで家のすべてのメンバーに十分に受け入れることができるようにそれらを準備するときに、より大きなアイデアを持っている必要があります.

 

ランチ
野菜
伝統的な料理
プリン
野菜のケーキ
人 3
部分 4
チャードやほうれん草などの野菜の場合, 最良の選択肢の一つは、次のような野菜ケーキを準備することです, それは非常に豊かで、ほとんどすべての子供たちもそれが好きで、実行することは非常に困難ではありません, あなたはそれのためにいくつかの時間を持っている必要がある場合, しかし、それだけの価値がある.
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準備時間
30 分
調理時間
1 HR
合計時間
1 HR 30 分
準備時間
30 分
調理時間
1 HR
合計時間
1 HR 30 分
食材
  • 500 ジャガイモのgr
  • 500 ほうれん草のgr
  • 500 にんじんのgr
  • 3 卵
  • 100 バターのgr
  • 2 ニンニクのクローブ
  • 1 スプーン一杯のオリーブ オイル
  • コショウ
  • ナツメグ
指示
  1. クック, ジャガイモ, 水と塩を別途ニンジンとほうれん草.
  2. ほうれん草やチャードがすでに調理されているのを見たら, 彼らは黄金色になるまで油とニンニクでソテーする必要があります.
  3. ピューレはニンジンで作られています, ジャガイモとチャードまたはほうれん草, しかし、すべて別々に.
  4. 各マッシュに卵が置かれる, ナツメグのつまみ1つまみ少しバター, コショウとあなたが他の調味料が好きなら.
  5. ベーキングディッシュにマッシュポテトの層を置き始める, マッシュニンジンの1つとほうれん草またはチャードの1つ, ピューレがなくなるまで再び散在する.
  6. オーブンが取られる, あなたが望むなら、あなたは少しおろしチーズを振りかけるか、ムザレラのいくつかのフェタを置くことができます, それはグラタンと非常に健康的な料理を準備するまでオーブンに残されています.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

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