ツナを詰めたジャガイモ

Hoy vamos a presentar una receta ideal para aquellos que sufren de hipertension, los que en muchas ocasiones no saben que prepararse para su comida, se trata de una receta rica, saludable y económica.

Se trata de unas papas rellenas de atún, lleva pocos ingredientes y en muchas ocasiones ya los tenemos en casa, por lo que no tenemos que comprar nada para su elaboración.

マグロ

じゃがいも

魚

ツナを詰めたジャガイモ

2016-07-21 13:21:57

部分 4

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準備時間

15 分

調理時間

0 分

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15 分

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食材

• 2 Papas grandes
• 140 Gr de atún en aceite
• 4 cucharadas de tomate
• 2 huevos cocidos
• 2 cucharadas de piñones
• 2 バター大さじ
• パセリ
• 味に塩します。

指示

1. 1. Se cocinan las papas en agua hirviendo con cascara inclusive, luego las dejamos enfriar.
2. 2. Una ves que estén frías se cortan a la mitad y con una cuchara se retira el relleno de la papa.
3. 3. En un bols se coloca el aun, トマト, el piños, los huevos y los revolvemos bien.
4. 4. Con el relleno de las papas se realiza un puré, agregando mantequilla, sal y perejil y listo ya tienes una comida saludable y rápida.

ノート

• 2 人
• ideal para hipertensos

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