ムール貝のマリナーラ

ムール貝 彼らは、のみ本当の繊細さと見なされない軟体動物のタイプ, それはまたボディのための利点の無数の数が. ビタミン A の割合が高いが含まれています,B と C. ビタミン A は、ビューに関連する問題, 肌の健康, など. 免疫システムの強化の面でより関連付けられてし、人間に絶対に欠かせないビタミン B と C. 彼らはまたリンを含んでいます。, マグネシウム、ヨウ素 (魚にアレルギーがある人々 を付けろ).

さらに, 別に料理の喜びをされて, 提供されているだけ、 50-60 各カロリー 100 グラム, 低カロリーのダイエットに最適なため. 特にこの料理を準備するには, 我々 が必要になります:

ムール貝のマリナーラ
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食材
  1. -24 新鮮なムール貝 (またはアサリ, 障害が発生しました。)
  2. -2 白ワインのカップ
  3. -2 カップの水
  4. -2 大きな玉ねぎ (半分にカットする必要があります。)
  5. -2 パセリをみじん切り大さじ, または押しつぶされた指
  6. -1/2 クリームのカップ
指示
  1. その準備のため, 最初は何もは、徹底的にすべてのムール貝を洗う必要があります。, ワインと鍋に配置します。, 水と玉ねぎ半分. あなたは彼らが自分の殻を開き始めるまでそれらを沸騰しています。. 重要な事実は、このムール貝が新鮮かどうかを知る方法です。, 悪い状態でムール貝, そのシェルを開きにくい, ので、おそらく, 開いていない人, 彼らは提供しません。. これはならない以上 10 分.
  2. 前の手順で完了, ムール貝のポットから削除されます。, 液体が保持され、個々 のプレートや大きなボウルでムール貝を逸脱. ムール貝を提供していますニンニクのパンを伴う, 調理された液体をボウルに, ムール貝を入浴するには.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/
 

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