ほうれん草を炒めたレンチル
ほうれん草を炒めたレンチル
2019-07-31 21:14:30
人 2
Un plato fresco, apto para vegetarinos. Una receta facil y liviana.
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準備時間
調理時間
合計時間
食材
- 1 杯の油
- 2 素敵なニンニククローブ
- 1/2 クミンパウダー小さじ1
- 1/2 ターメリックパウダー小さじ1
- 1/2 甘いパプリカの小さじ1
- 500 ほうれん草, 茎なし
- 1/4 みじん切りの新鮮なコリアンダーのカップ, そして少し奉仕する
- 1/4 みじん切り新鮮なパセリのカップ, そして少し奉仕する
- 1/3 天然ヨーグルト1杯
指示
- レンズ豆をすすいでソースパンに入れる 2 お湯のカップと塩の良いピンチ; 部分的に覆い、沸騰させる. その後、火を弱め、それを煮込ませます 15 分, または彼らが柔らかくなるまで. レンズ豆を排出する.
- 大きなフライパンに油を熱し、にんにくをスパイスで広げる 2 分.
- きれいなほうれん草をかき混ぜる.
- ほうれん草をレースにかけ、レンズを追加してみましょう]消耗したエース, コリアンダーとパセリ; レンズが熱くなるまで剃り、塩と挽きたての黒コショウで味付けする. レンチルに大さじ1杯のヨーグルトを1回あたりのヨーグルトで提供し、パセリとコリアンダーを添えて
ノート
- この料理をパパスと一緒に添う (インドのパンケーキ), ナチョスまたはトトポス (メキシコのトウモロコシの果物) または白米.
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