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ほうれん草を炒めたレンチル

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ほうれん草を炒めたレンチル
人 2
部分 2
Un plato fresco, apto para vegetarinos. Una receta facil y liviana.
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準備時間
15 分
調理時間
15 分
合計時間
30 分
準備時間
15 分
調理時間
15 分
合計時間
30 分
食材
  • 1 杯の油
  • 2 素敵なニンニククローブ
  • 1/2 クミンパウダー小さじ1
  • 1/2 ターメリックパウダー小さじ1
  • 1/2 甘いパプリカの小さじ1
  • 500 ほうれん草, 茎なし
  • 1/4 みじん切りの新鮮なコリアンダーのカップ, そして少し奉仕する
  • 1/4 みじん切り新鮮なパセリのカップ, そして少し奉仕する
  • 1/3 天然ヨーグルト1杯
指示
  1. レンズ豆をすすいでソースパンに入れる 2 お湯のカップと塩の良いピンチ; 部分的に覆い、沸騰させる. その後、火を弱め、それを煮込ませます 15 分, または彼らが柔らかくなるまで. レンズ豆を排出する.
  2. 大きなフライパンに油を熱し、にんにくをスパイスで広げる 2 分.
  3. きれいなほうれん草をかき混ぜる.
  4. ほうれん草をレースにかけ、レンズを追加してみましょう]消耗したエース, コリアンダーとパセリ; レンズが熱くなるまで剃り、塩と挽きたての黒コショウで味付けする. レンチルに大さじ1杯のヨーグルトを1回あたりのヨーグルトで提供し、パセリとコリアンダーを添えて
ノート
  • この料理をパパスと一緒に添う (インドのパンケーキ), ナチョスまたはトトポス (メキシコのトウモロコシの果物) または白米.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

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