クレオール ソース添えステーキ

クレオール ソース
クレオール ソース添えステーキ
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クレオール ソースで風味豊かでジューシーなステーキを記述することができますいくつかの単語があります。. 食事も豊富なグリルでの場合家族バーベキューやディナーろうそくの光で, ステーキは、常に多くのお気に入りになる肉の選択. 牛骨に垂直にカットされています。. 完璧な肉の準備, 我々 はまた肉の健康上の利点をしたいが、. ステーキを食べるクレオール ソースは、利益をもたらす他の肉の健康はあなたの体がステーキを受け取るタンパク質の量. 有名なの 1 つにあなたの歯をシンクします。 8 Oz の火焼きサーロイン, 平均成人推奨摂取の部分に到達する十分な蛋白質を消費しています。. タンパク質はなぜ、それをすることが重要? タンパク質にはアミノ酸が含まれています, それはあなたの体を構築し、筋肉組織の修復に依存します。. あなたが移動し、あなたはそうことができない物理的な活動を行うことができる健康な筋肉を持っている. フィレット内蛋白質の別の利点は、体重減少, ステーキの中のタンパク質はその能力より多くのための空腹を満たすために知られているので, 肉を食べた後おやつに必要性が大幅に減少します。.
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準備時間
15 分
調理時間
0 分
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15 分
調理時間
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食材
  • 1 ラウンド ステーキ or 牛フィレ肉
  • 3 杯を小麦粉します。, 分割
  • 3 杯の油や固体脂肪
  • 1 タマネギ スライス
  • 2 ニンニクのクローブ, みじん切り
  • 1/4 カップこしょう
  • 1/4 カップみじん切りセロリ
  • (10 オンス) 1 ホールトマトの煮込みトマトすることができます。, 非排水
  • 1/4 小さじ 1 杯コショウ
  • 1/4 小さじ 1 赤唐辛子
  • 1/4 塩小さじ
  • 1/4 ウスター ソース小さじ 1
  • 1/4 カップの水, 必要がある場合
  • チキン ブイヨン キューブ
指示
  1. ストリップと肉と小麦粉でのストリップにカット ステーキ 1 小麦粉大さじ 1. 脇します。. 熱油フライパンに熱い油で肉のストリップ. 黄金の肉体は油と本を削除します。.
  2. 鍋の底に無愛想なゴールデンのビットを収集するためにパンをこすり. 追加 2 熱油とカリカリのビットと撹拌に小麦粉の杯を残り意味茶色ルー.
  3. タマネギをミックスします。, ニンニク, 唐辛子とセロリのルー. ふたをして、中にルーに野菜を調理 5 分、または柔らかくなるまで.
  4. 野菜に肉のストリップ. 缶詰のトマトを追加します。, ブラック ・ ペッパー, パプリカ, 塩、ウスター ソース. ふたをして、煮る 5 肉と野菜のスパイスに参加する分. 幅広いソースを作る必要がある場合、追加の水とブイヨン キューブを追加します。. ブイヨン キューブを溶解する攪拌します。.
  5. ふたをして、煮る 1 時間やフォークまで柔らかい肉と濃厚なソース.
  6. ライスとサラダを提供します。.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/

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