Las Vitaminas, un Factor decisivo para evitar el desarrollo de la demencia y el alzheimer

alzeimer

Las dosis grandes de vitaminas del complejo B son capaces de reducir las contracciones del cerebro en personas mayores con problemas de memoria. Se ha encontrado que las personas en las que se diagnostica un inicio de demencia se podria evitar que la enfermedad siga progresando.

Un ensayo clinico de dos años, el mas grande realizado hasta la fecha, sobre los efectos de las vitaminas del grupo B, en el deterioro congnitivo levecondicion que juega un importante factor en el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia dio los siguientes resultados:

Un articulo de la Agencia Reuters publica

“Investigadores llevaron a cabo una prueba de dos años con 168 personas con deterioro cognitivo leve a las que se les administro una dosis de vitamina B 6 y Vitamina 12 en altas dosis asi como acido folico a un grupo, al otro grupo se le administro un placebo.

El resultado fue, el promedio en las personas a las que se les suministro las vitaminas del grupo B el cerebro se redujo en una tasa de 0,76 por ciento al año, mientras que en los que tomaban la pildora placebo tuvo una contraccion del cerebro promedio de 1,08 por ciento”.

La enfermedad del Alzheimer y las personas que sufren de Demencia ha ido en aumento en los ultimos años.

A mi manera de ver personal, esto se debe en parte a la mala alimentacion como lo hemos comentado en articulos anteriores,el exceso de productos refinados y procesados en quel los nutrientes basicos no estan presentes, son un factor muy grande en este deterioro.

Si bien se estan haciendo avances en la investigacion para entender como es el proceso de esta enfermedad y desarollar mejores medicamentos, la medicina esta muy lejos de encontrar una cura.

La enfermedad se ha relacionado con una serie de otras condiciones de salud, deficiencias nutricionales y las toxinas ambientales.

Si queremos prevenirde enfermar de alzheimer o demencia, aunque el factor genetico puede estar presente,lo mejor es llevando un estilo de vida sano.

demencia
Las Vitaminas del Grupo B



La vitamina B12, es una vitamina escencial soluble en agua,que por lo comun, se encuentra en una variedad de alimentos como: 魚, 魚介類, carnes y productos lacteos.

La vitamina B5
, señalada en los suplementos como acido pantotenico, es escencial para toda la vida, y es un componente de la coenzima A. Las fuentes de alimentos ricos en vitamina B5 son: carnes, 肝臓, riñon, 魚, marisco, チキン, vegetales, legumbres, 酵母, huevos y leche.
Si embargo, congelar y enlatar estos productos puede conducir a una pedida de gran parte del contenido de acido pantotenico. Los granos enteros tambien son una buena fuente aunque al refinarlos se puede perder el contenido de vitamina B5 por esto es mejor comer cereales integrales.

La vitamina B1
 hoy en dia mas conocida como tiamina es tambien soluble en agua. Algunas fuentes dieteticas son: la carne de res, levadura de cerveza, legumbres (frijol ,レンズ豆), ミルク, ナット, オート麦, オレンジ, carne de cerdo, 米, semillas, trigo, cereales de grano entero, En los paises industrializados, los alimentos fabricados con arroz blanco o harina blanca a menudo se les añade tiamina para compensar lo perdido durante el proceso de refinacion.

La vitamina B3
 esta hecha de niacina (acido nicotinico) y amida, niacinamida, se puede encontrar en muchos alimentos incluidos la levadura, 肉, pescado leche, 卵, vegetales y cereales. El triptofan en la dieta se convierte tambien en niacina en el cuerpo.

Las causas exactas y los mecanismos detras de la enfermedad de Alzheimer todavia no estan del todo claras.

Las condiciones de salud asociadas a esta enfermedad son:

  • La obesidad, especialmente el aumento de grasa del vientre.
  • Resistencia a la insulina y la diabetes-Los diabeticos tienen hasta un 65 por ciento mayor de desarrrollar la enfermedad de Alzheimer
  • Los niveles elevados de acido urico
  • Disfuncion de la tiroides
  • La deficiencia intracelular T3(celulas del sistema inmune)
  • Enfermedades del corazon

Deficiencias nutricionales asociadas con la enfermedad de Alzheimer y demencia

  • Insuficiente grasas omega-3
  • Los niveles elevados de homocisteina,debido a deficiencias de vitamina B6, B12 y acido folico
  • Deficiencia de vitamina K
  • Tambien se asocian a esta enfermedad las toxinas ambientales.

Uno de los factores que creo estan entre el mas importante de todos es la resistencia a la insulina.



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