キビ ミートボール

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準備時間
10 分
調理時間
10 分
合計時間
20 分
準備時間
10 分
調理時間
10 分
合計時間
20 分
食材
  • 200 g. ミジョアニンジン
  • 玉ねぎ
  • ズッキーニ
  • 2 トマト
  • パセリ
  • レタス
  • 黒オリーブ
  • タイム
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • 塩とコショウ.
指示
  1. 水の半分リットルでキビを調理. にんじんとズッキーニの皮をむいてすりおろす. 玉ねぎをスライスに切り、鍋で弱火で少量の水で調理します。. 残りの野菜と油を加えて調理する. ボウルに調理した野菜と混ぜる, タイム, パセリ, 塩とコショウ. 混合物でバルクを形成し、非常に熱い油をたっぷりと揚げる前に小麦粉でそれらを渡します. レタスとオリーブを添える. この料理を使用すると、繊維の大きな貢献を得る.
Https に簡単のレシピ://recetasdecocinafaciles.NET/


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