Insalata capresse

Il receta ensalada capresse es de origen mediterráneo y es una de las recetas fáciles que te traemos en esta oportunidad. Además de ser muy saludable se puede combinar con diferentes tipos de carne, desde pescados, carnes blancas de ave, o carnes rojas asadas, inclusive si prefieres frutos de mar, también se pueden preparar con ostras y mejillones y hacer una deliciosa receta.

Ingredienti:

150 GRS. De muzzarella cortada en dados
200 grs. de tomates de la variedad Cherry
5 hojas de lechuga rizada
10 Foglie di basilico
50 GRS. di olive
Aceite de oliva extra virgen
Sal marina
Condimentos a elección

Preparazione:

Lo primero que debemos hacer es lavar bien los tomates cherry y los debemos escaldar, o sea le quitamos la piel, si se deseas también se pueden servir con la piel. Para escaldar los tomates le debemos hacer un corte transversal y colocarlos en agua tibia un tiempo y posteriormente le quitamos la piel. In una fontana, colocamos los tomates cherry. Posteriormente lavamos bien las verduras, la lechuga y la albahaca, y las cortamos en trozo pequeños. En un recipiente ponemos las hojas de las verduras el queso muzzarella cortado en cubos y después los tomates cherry.

Continuando con la preparación de la receta de ensalada capresse, la próxima tarea que debemos realizar es al de incorporar las aceitunas verdes, y después condimentados dicha ensalada. Con aceite de oliva y sal. Si deseamos también le podemos incorporar un poco de orégano.
Questo ricetta rinde cuatro porciones y la podemos combinar con pescados blancos, o pescado a la parrilla. Es también recomendada para personas que están haciendo dieta ya que además de aportar vitaminas nutrientes antioxidantes y calcio, es muy baja en calorías, y es muy nutritiva.



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