Dieta per i calciatori

dieta calciatore ronaldo

Descrizione della dieta:

Il dieta calciatoreè una dieta pensata per le persone che praticano sport su base giornaliera e che hanno bisogno di recuperare quell'energia che hanno perso in allenamento, è per questo che questodieta non è raccomandato per le persone che vogliono perdere peso.

LUNEDÌ

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con cacao in polvere, cereali e una banana
  • Cibo:
    Spaghetti alla Bolognese, filetto di manzo con patate e un pomodoro naturale. Frutta Macedonia
  • Spuntino:
    Panino al prosciutto di Serrano
    1 succo d'arancia
  • Cena:
    Minestra di verdure, Frittata francese con riso
    Torta di mele

MARTEDÌ

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con cacao in polvere, pane con olio e pomodoro
    1 succo d'arancia
  • Cibo:
    Lenticchie stufato, filetto di pollo impanato con funghi
    1 yogurt con zucchero
  • Spuntino:
    1 panino paté e un succo di frutta
  • Cena:
    Insalata mista, nasello in salsa con patate ai poveri
    Fragole con latte e zucchero

MERCOLEDÌ

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con poco in polvere, pane tostato con burro e prosciutto cotto
    1 succo di frutta
  • Cibo:
    Riso con verdure, filetti di filetto di maiale con lattuga
    1 Yogurt
  • Spuntino:
    Panino al formaggio fresco con cotogna
    1 succo d'arancia
  • Cena:
    Piselli al prosciutto, gallo alla griglia con canoni e mais
    1 Flan

GIOVEDÌ

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con cacao in polvere, biscotti con burro e marmellata e un succo d'arancia
  • Cibo:
    Pochas stufato, Calamari romani con lattuga e pomodoro
    Ananas sciroppo
  • Spuntino:
    Panino al prosciutto di Serrano
  • Cena:
    Purè di verdure, strapazzate con hustles e gamberi
    1 Yogurt

VENERDÌ

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con poco in polvere, pane con olio e pomodoro e macedonia di frutta
  • Cibo:
    Insalata da giardino, riso con calamari nel suo inchiostro
    1 Crema
  • Spuntino:
    Cottage con miele e banana
  • Cena:
    zuppa di spaghettini, Medicine al forno con patate arrosto
    2 Kiwi

SABATO

  • Colazione:
    1 yogurt di cereali, pan di spagna fatto in casa e succo d'arancia naturale
  • Cibo:
    Macaroni a la carbonara, filetto di manzo con pomodoro naturale e mais
    2 mandarini
  • Spuntino:
    Panino al prosciutto di Serrano con pomodoro naturale
    1 succo di frutta
  • Cena:
    Menù Orto, pesce spada con purè di patate
    1 Yogurt

DOMENICA

  • Colazione:
    1 bicchiere di latte con poco in polvere, 1 croissant con marmellata e 1 succo d'arancia naturale
  • Cibo:
    Melanzana fritta, pollo arrosto con insalata varia
    1 mela con formaggio
  • Spuntino:
    Panino con frittata di patate
  • Cena:
    Crema di spinaci, pomodoro al forno con pomodoro al forno
    1 Yogurt

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