Dieta di loro 3 giorni per perdere peso

Perdita di peso dieta

Il dieta di 3 giorni consiste nel perdere peso quattro chili in quei giorni, nel caso di voler guadagnare più harria che lo rendono 2 volte. Vale a dire essere tre giorni di dieta, Stop di quattro giorni, a riposo, ma non dobbiamo abusare e fare ancora tre giorni di dieta.

Il dieta di 3 giorni non è consigliabile modificare o un solo cibo, Poiché questo significava per perdere peso quasi 4 chili in tre giorni con questi alimenti. Se avete già esso dieta non servono, per questo è molto importante seguire passo per passo.

Coloro che hanno molti chili di più, può andare a farlo per finchè hanno un bell'aspetto, perché così può raggiungere il suo obiettivo. Ma le persone che non hanno molti chili, Puoi farlo una volta o persino tre volte, ma non è molto consigliabile per renderlo più. Perché se siamo 8 o 6 chili sotto il nostro peso ideale, Se prendiamo alcuna malattia, come influenza, gastroenterite, raffreddori e cose pure, Metteremo a rischio la nostra salute e noi stessi.


Diete di 3 giorni, come si dovrà essere

Anche, come abbiamo già detto sopra la dieta consiste di alcuni alimenti che non dobbiamo cambiare, Oltre a questo dobbiamo iniziare i pasti 3, colazione, pranzo e cena.

PRIMO GIORNO:

  • COLAZIONE: caffè nero o tè, e per accompagnare, una fetta di pane tostato con formaggio philadelphia light.
  • CIBO: 2 le fette di carne (85 grammi), 1 Tazza di fagioli o punteggi verde, 1 Tazza di barbabietola. E per dessert: 1 Apple e 1 Coppa di gelato alla vaniglia.
  • CENA: Mezza tazza di tonno in acqua, 1 fette di pane tostato.

SECONDO GIORNO:

  • COLAZIONE: 1 uovo sodo, mezza banana, 1 fetta di pane tostato con caffè o tè.
  • CIBO: 2 salsicce cotte, 1 Tazza dei broccoli, mezza tazza di carote, mezza banana e mezza tazza di gelato di vaniglia.
  • CENA: mezza tazza di formaggio fresco e cracker.

TERZO GIORNO:

  • COLAZIONE: cinque i cracker Saltine, 1 Tazza di formaggio, cheedar, una mela e caffè o tè.
  • CIBO: mezza tazza di tonno in acqua, 1 Tazza di barbabietola, 1 Tazza di cavolfiore, una fetta di melone e una Coppa di gelato alla vaniglia.
  • CENA: 1 stufato di uovo e una fetta di pane tostato.

Si vedrà come in meno di una settimana hai diradato 4 minimi chili con il dieta di 3 giorni. Inoltre le calorie si può fare qualche esercizio per bruciare più velocemente, ma non molto, Poiché questa dieta non contiene molte calorie, ed è facile da bruciare tutti questi alimenti. Anche ricordare che essi sono 3 giorni di dieta e 4 giorni di relax e di nuovo 3 giorni di diete, Questo è il caso vuole perdere più peso, Se non per rendere una volta è sufficiente.


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