3 vegan di insalate

vegan di insalate

Le insalate sono una parte importante di una dieta vegana per la varietà di sostanze nutritive che contribuiscono a dare all'Agenzia una Spinta calorica per avere un giorno pieno di energia. Queste sono le 3 È possibile includere nel vostro menu.

cavolfiore
mais
Cucina vegana
Cucina vegetariana
Insalata di pasta
Porzioni 4
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tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
Ingredienti
  • 100g di noci
  • 1 Zucchine
  • 1 pomodoro
  • 200pasta a spirale senza uovo tipo g
  • 100g olio d'oliva
  • peperone rosso medio
  • 1 cipolla piccola.
Istruzioni
  1. Questo piatto viene servito freddo e la prima cosa è cucinare la pasta con molta acqua, Mentre lista andare avanti e tagliare le verdure a cubetti, conduce le noci a pezzetti. Quando la pasta raggiunge il suo mix di punto tutti gli ingredienti e condite con olio d'oliva.
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cavolfiore
mais
Cucina vegana
Cucina vegetariana
Insalata tiepida di cavolfiore
Porzioni 4
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tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
Ingredienti
  • 100g di grano cotto
  • 200g di cavolfiore
  • 2 carote
  • peperone rosso medio
  • olio d'oliva
  • 3 aglio
  • sale q.b..
Istruzioni
  1. Dopo aver lavato gli ingredienti che lo meritano, far bollire il cavolfiore ¼ di ora. Pelare le carote e grattugiarle, Scegli una grande ciotola e metterli in background. Ottenere una stagione con l'aglio tritato e pepe a friggere in una padella antiaderente per una media di 2 minuti.
  2. Cavolfiore e grano cotto parteciperanno alla ciotola, poi è il turno di condimento e si può condire con sale e gusto olio d'oliva. È un piatto che è meglio mangiare quando è tiepido.
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mais
Cucina vegana
Cucina vegetariana
Insalata di colori
Porzioni 4
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tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
tempo di preparazione
15 min
tempo di cottura
0 min
Ingredienti
  • 5 foglie di lattuga
  • pepe nero macinato
  • 1 barbabietole rosse bollite
  • mezzo bicchiere di mais dolce
  • 200g di riso
  • 1 pepe verde
  • origano
  • 4 asparagi bianchi
  • Sale
  • 2 carote
  • salsa di soia
  • olio.
Istruzioni
  1. Preparare il riso, lavare bene tutte le verdure e in una ciotola fare uno sfondo di lattuga. Mettere il riso a metà cottura ultimata e nella zona circostante il resto delle verdure. Esso è condito con ingredienti che sono.
  2. Non dimenticate di condividere questo con i tuoi amici e dare la vostra opinione quando hai mangiato questi piatti.
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