10 Alimenti per perdere peso l'addome

10 Alimenti per perdere peso l'addome

Come il dimagrimento addome, con buon cibo.

Il cibo usato nelle diete due gruppi possono essere suddivisi, cibo che è buono per voi e il cibo che non è buono per voi. Sembra strano ma è vero, Ci sono buoni cibi che fanno ingrassare e gli alimenti dietetici o rendendo la perdita di peso. Poi parlare del 10 buon cibo più importante, che anche ci aiuterà nel nostro processo di perdita di peso. In nessun ordine particolare:

Fagioli -Sono un alimento con alto contenuto di fibra e contenuto proteico, questi cattivi si riempie e sono un ottimo sostituto per la carne a basso contenuto di calorie. Infatti, Quando viene utilizzato come un sostituto i carne grassi saturi sono tagliati. Consiglio: Mettere a bagno i fagioli durante la notte per evitare di essere "gas".

Uova -Questi amici sono la parte superiore dell'elenco dei sostituti della proteina. Ricco di proteine e vitamine del gruppo B, le uova forniscono un ottimo modo per iniziare la giornata e sentirsi bene. Vitamina B12 è usato per aiutare a metabolizzare il grasso e quale modo migliore per iniziare la giornata.

Farina d'avena -Alimenti ricchi di fibre e soggiorni con voi tutta la mattina. Avena pura, (non quello che contiene i livelli di zucchero saturo), È un modo sano per iniziare la giornata (soprattutto per il tuo cuore) e vi aiuterà a evitare la fame, rispondendo al nostro scopo di: Come il dimagrimento addome.

Mandorle -Abbiamo enloquecemos noi con questi piccoli!. Le mandorle sono ricche di vitamina E, calcio, fosforo, Ferro e magnesio. Sono in realtà sana per il cuore e non costretti a mangiare un sacco di loro. Solitamente il consumo fra 8-10 come antipasto e i benefici comprendono tutto, Poiché il rilievo di costipazione per aiutarvi con i polmoni.

Frutti di bosco -La casa di nutrizione. Ricche di antiossidanti, fibre e vitamine. Le bacche sono benefiche, se consumati freschi o secchi e sono soprattutto una buona merenda, adicionandolas per insalate e altri cibi.

Pesce e carni magre -A doppio cheeseburger può avere un gusto molto buono, ma semplicemente non rientra nella categoria di uno del 10 cibo. Carni magre come la Turchia forniscono alte dosi di proteine. Ancora meglio è il pesce, È ricco di proteine e acidi grassi omega-3, Aiuta a prevenire lo stress e bruciare più grasso.

Cereali integrali -Tutti sembrano pensare che il pane è pane di grano intero. No, non, non! Stare lontano da grano, anche nei cereali integrali. Acquista pani interi grani che non includono grano. Perché, meraviglia? Innanzitutto, la maggior parte dei prodotti che compriamo con frumento, in realtà contengono frumento raffinata e ha spogliato di tutte le sue fibre e nutrienti. Secondo, in poche parole, È un problematico e purtroppo la maggior parte delle persone non sanno che. Abbiamo ascoltato al grano e naturalmente penso che deve essere nutriente. Questo può portare a problemi intestinali, infezioni parassitarie e allergie alimentari. Se c'è un cibo che deve essere rimosso completamente dalla vostra dieta, Deve essere grano. Noi dovremmo meglio optare per cereali integrali. Ancora una volta, Questi sono riempiti con fibra, Vitamine del complesso B, acido folico e altre sostanze nutrienti che possono portare ad un cuore più sano e aiutano a prevengono la stipsi.

Verdure a foglia verde

Verdure a foglia verde -Noi non stiamo parlando di iceberg lattuga qui gli amici. Stiamo parlando di verde verdure verde come gli spinaci. Verde verdure quali i broccoli. Tutti sono buoni e pieno di vitamine e fibre. Probabilmente il più importante di vitamienas fornito da noi è la vitamina K, È ideale per la salute delle ossa e sangue, solo per citarne alcuni dei benefici.

Olio d'oliva -Tutti dobbiamo Cook, così perché non indossare qualcosa che non solo conosce, È così buono per voi. Olio d'oliva riduce il colesterolo cattivo e aumenta bene. Ha alto contenuto di grassi monoinsaturi, che sono benefiche per lo stomaco e l'intestino. Basta acquistare olio extra vergine di oliva, Poiché è meno elaborati e più adatto a te.

Siero -Sorpreso? Il siero di latte è un sottoprodotto della fabbricazione di prodotti lattiero-caseari. Ad esempio quando si effettua il formaggio o ricotta. È molto ricco di proteine e grassi bruciare mentre ottenete muscolo massa edificio. Che cosa significa?, perché, ridurre la percentuale di grasso corporeo e bruciare i grassi più velocemente. Amo queste cose. Nutrizionalmente ha molti vantaggi.

Molto bene, così là lo avete, mio 10 migliori alimenti dalla dieta per raggiungere come il dimagrimento addome. Non sto dicendo che questo è tutto ciò che si dovrebbe mangiare, Ma quello che sto dicendo è che è necessario includere questi alimenti nella vostra dieta. Cambiare la vostra dieta può farvi sentire meglio e vivere più sano e felice.



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1 Commento
  1. Franklyn Dice:

    :)

    Esta genial tu articulo y hay cuantiosas información que no conocía que me
    has enseñado, esta espectacular.. te quería corresponder el espacio que dedicaste, con unas infinitas
    gracias, por aconsejar a personas como yo jejeje.

    Besos, saludos

    Risposta

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