¿Es realmente peligroso el exceso de grasa abdominal para su salud?

abdomiales

La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo peligroso que realmente es el exceso de grasa abdominal para su salud.

¿Sabías que la mayoría de la gente en hoy en día tiene un exceso de grasa abdominal?

Lo primero que se piensa es que esa porcion de grasa en el abdomen (barriga) es fea, que los musculos abdominales no se ven y que hace muchos se averguencen de mostrar su cuerpo.

Pero lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que la grasa abdominal en exceso no es solamente es una cuestion de estetica sino lo que es mas importante es un gran factor de riesgo peligroso para su salud.

Investigaciónes científicas han demostrado en forma de que en general no es saludable tener grasa corporal en exceso en todo tu cuerpo, particularmente en el abdomen es peligroso.

Los dos tipos de grasa abdominal son:

1.- Es la llamadagrasa subcutánea y descansa directamente por debajo de la piel y por encima de los músculos abdominales.

2.- El otro tipo de grasa es la llamadagrasa visceral, esta se encuentra en la parte más profunda del abdomen por debajo de tus músculos y rodea tus órganos. La grasa visceral es la que le da a ciertos hombres esa apariencia de “barriga cervecera” en la cual su abdomen sobresale excesivamente y al mismo tiempo se siente dura cuando la presionas.

Tanto la grasa subcutánea como la grasa visceral presente en el área abdominal son factores de riesgo para la salud serios e incrementan enormemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, Diabetes, presión sanguínea alta, infartos, apnea del sueño, diversas formas de cáncer y otras enfermedades degenerativas.

Sin embargo la grasa visceral es particularmente peligrosa, libera de manera constante más moléculas inflamatorias en tu cuerpo.

Si te importa mejorar tu calidad de vida debes reducir tu grasa abdominal
Esto es muy importante, algo que ademas como efecto secundario dara que tu estomago se vea plano y los musculos del estomago se desarrollen.

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Como eliminar la grasa abdominal extra?

¿Matarnos diariamente en el gimnasio horas para tratar de bajar de peso ?

Lo primero que debes de comprender es NO existe una solución rápida. No hay pastillas o suplementos de ninguna clase que puedan ayudarte a perder tu grasa abdominal más rápido. Sebagai tambahan, ninguno de los aparatos, ruedas y cinturones para desarrollar abdominales,te ayudarán a eliminar la grasa abdominal. No puedes reducir específicamente la grasa de tu estómago usando cualquiera de estos artefactos inútiles.
Las cosas simplemente no funcionan de esa manera.

La ÚNICA solución para perder tu grasa abdominal consistentemente y no volverla a recuperar es combinar una acertada dieta nutritiva llena de alimentos naturales sin procesar con un programa de ejercicios etratégicamente diseñados para que estimulen la respuesta hormonal y metabólica necesaria dentro de tu cuerpo.
Tanto la ingestión de alimentos como tu programa de entrenamiento son importantes si quieres hacerlo bien.

Estudio hechos en particular que dividió miles de participantes en un grupo que solo hacía dieta y en grupo que hacía ejercicio/dieta dieron por resultado, aunque en este estudio ambos grupos tuvieron un buen progreso, el grupo que solo hacía dieta perdió significativamente MENOS grasa abdominal que el grupo que combinaba dieta y ejercicio.

Ahora es importante que nos demos cuenta que no necesariamente cualquier viejo programa de ejercicio dará resultados. La mayoría de la gente que intenta involucrarse con una buena rutina de ejercicio NO está ejercitando de manera lo suficientemente efectiva como para estimular realmente la pérdida de esa aferrada grasa abdominal. Veo esto todos los días en el gimnasio.

La mayoría de la gente harán sus típicas, aburridas e inefectivas rutinas cardiovasculares, harán un poco de entrenamiento con pesas anticuado para cada parte del cuerpo y finalmente harán unas cuantas abdominales y flexiones de costado, y pensarán que están haciendo algo útil para reducir su grasa abdominal. Después de unas semanas o meses se frustran porque no obtuvieron resultados y se preguntan donde se equivocaron.

 



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