Dieta de una semana

dieta de una semana

Si queréis perder algunos kilos en poco tiempo, atentos, porque ladieta de una semana permitirá que dejéis atrás esos kilos que os sobran (siempre y cuando sean dos o tres, claro).

Esta dieta debemos combinarla con ejercicio físico y la ingesta de mucha agua, además de que no debemos saltarnos ninguna comida, ya que eso podría entorpecer el proceso de adelgazamiento.

DESAYUNO Y MERIENDA

· Café, té o infusión
· 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
· 1 yogur desnatado

COMIDA

  • Día 1:

· Salad buah

  • Día 2:

·Pimiento al horno
· 2 Kiwi

  • Día 3:

· Soufflé de calabaza

  • Día 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Día 5:

· Salad buah

  • Día 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Orange

  • Día 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA

  • Día 1:

· Pollo a la plancha o hervido (sin piel)
· Ensalada vegetal

  • Día 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Día 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodaja de piña o un melocotón

  • Día 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Día 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Día 6:

· Arroz integral con pescado, marisco o pollo
· 1 melocotón

  • Día 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana



Cari
Sesuai cocok hanya
Cari dalam judul
Cari konten
Cari di komentar
Cari di kutipan
Filter oleh Custom Post Type

Saran gelatin, minuman, kue, tuna, Penyakit Celiac, cupcakes, thermomix, kue, massa, beras, Diet, ganja, keju, Kue Bolu, kembang kol, sup, Salad, ayam, udang, Bakso, Souffle, puding, kue, Pound cake, krim, saus, Hamburger, Diabetes


0 Ulasan

Tinggalkan komentar

Anda ingin bergabung dengan percakapan?
Merasa bebas untuk berkontribusi

Tinggalkan komentar

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.