Rebus chard

berkeringat chard

Las acelgas hervidas pueden considerarse entre las recetas sanas, baratas y también entre las recetas para diabeticos e hipertensos.

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Vegetarian
Acelgas sudadas
Bagian 4
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waktu persiapan
15 min
waktu memasak
0 min
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15 min
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Bahan
  • 1 kilo de acelgas
  • 6 cangkir air
  • 3 sendok teh garam
  • 2 sendok makan minyak
  • 2 siung bawang putih
  • 3/4 de taza de consomé de carne
  • 1/4 sendok teh lada hitam
  • /4 sendok teh garam
  • 2 cucharadas de queso parmesano en trocitos.
Petunjuk
  1. Se limpian las acelgas, se eliminan las hebras a los tallos, todo se corta en pedazos. Se lavan bien y se escurren.
  2. En una olla se ponen al fuego las acelgas, air dan garam. Se lleva a un hervor y se cocinan hasta ablandar. Se escurren y se ponen aparte.
  3. En una olla o caldero se triar los ajos hasta dorar, tanpa itu terbakar, se eliminan los ajos. Se agregan las acelgas y revolviendo se sofríen 1 menit. Se agregan el consomé, merica, la sal y el queso parmesano, se baja el fuego y se cocinan tapadas por 10 untuk 15 minutos a fuego mediano.
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