Dieta de una semana

dieta de una semana

Si queréis perder algunos kilos en poco tiempo, atentos, քանի որdieta de una semana permitirá que dejéis atrás esos kilos que os sobran (siempre y cuando sean dos o tres, claro).

Esta dieta debemos combinarla con ejercicio físico y la ingesta de mucha agua, además de que no debemos saltarnos ninguna comida, ya que eso podría entorpecer el proceso de adelgazamiento.

DESAYUNO Y MERIENDA

· Café, té o infusión
· 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
· 1 yogur desnatado

COMIDA

  • Día 1:

· Ensalada de frutas

  • Día 2:

·Pimiento al horno
· 2 կիվի

  • Día 3:

· Soufflé de calabaza

  • Día 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Día 5:

· Ensalada de frutas

  • Día 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 naranja

  • Día 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA

  • Día 1:

· Pollo a la plancha o hervido (առանց մաշկի համար)
· Ensalada vegetal

  • Día 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Día 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodaja de piña o un melocotón

  • Día 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Día 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Día 6:

· Arroz integral con pescado, marisco o pollo
· 1 melocotón

  • Día 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana


0 մեկնաբանություններ

Թողնել մեկնաբանություն

Ցանկանում եք միանալ զրույցում?
Ազատ զգալ նպաստել

Թողնել մեկնաբանություն

Այս կայքը օգտագործում է Akismet նվազեցնել սպամի. Իմացեք, թե ինչպես տվյալները մշակվում են ձեր մեկնաբանությունները,.