Spenóttal pirított lencse
Spenóttal pirított lencse
2019-07-31 21:14:30
Az emberek 2
Un plato fresco, apto para vegetarinos. Una receta facil y liviana.
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készülés ideje
Főzési idő
teljes idő
Összetevők
- 1 evőkanál olaj
- 2 Zúzott fokhagymás szegfűszeg
- 1/2 teáskanál köménypor
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 500 g de espinacas, sin los tallos
- 1/4 csésze apróra vágott friss koriander, y otro poco para servir
- 1/4 de taza de perejil fresco picado, y otro poco para servir
- 1/3 de taza de yogur natural
Utasítások
- Enjuague las lentejas y póngalas en una cazuela con 2 tazas de agua caliente y un buen pellizco de sal; tape parcialmente y lleve a ebullición. Baje entonces el fuego y deje cocer a fuego lento durante 15 perc, o hasta que estén tiernas. Escurra las lentejas.
- Caliente el aceite en una sartén grande y rehogue el ajo con las especias durante 2 perc.
- Incorpore las espinacas limpias.
- Deje que las espinacas se enlacien y añada las lente]as escurridas, el cilantro y el perejil; saltee hasta que las lente¡as estén bien calientes y sazone con sal y pimienta negra recién molida. Sirva las lentejas con una cucharada de yogur por encirma y adorne con perejil y cilantro
Jegyzetek
- acompañe este plato con papadumbs (tortas de pan indio), nachos o totopos (frutos de maíz mexicanos) o arroz blanco.
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