Taoista diéta

ATaoista étrendegy keleti étrend, amely úgy tartja, hogy az ételt az évszaknak megfelelően kell fogyasztani. Ahhoz, hogy itt megtehessük, hagyok egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket el kell fogyasztani attól függően, hogy milyen évszakban vagyunk, aszerint, Természetesen, A taoista étrend.

Tél: Meleg, tonizáló ételek, mint a fűszeres fűszerekkel ízesített vörös húsok, gabonafélék, Zöldségek, dió, morrones és bors. A hideg ételek elkerülése.

Tavasz: Meleg ételek, könnyű és könnyen emészthető, úgy értem, a zöld zöldségek és hajtások fogyasztása, édes ízek, de elkerülve a savakat.

Nyár: Fogyasszon gyümölcsöt, zöldségek és gabonafélék. Könnyen asszimilálható és kevés édes.

Ősz: Az ételnek melegnek kell lennie, Kerülni kell a húst, a halat és a kávét, morrones és alkohol. Az sem jó, ha visszaélünk a nyers gyümölcsökkel és zöldségekkel..

Akkor hagyok neked egyTaoista étrend kombinálva, amit hét napig használhatunk.

NAP 1

Reggeli:

· 1 Cukrozatlan kávé vagy tea
· 2 teljes kiőrlésű kenyér pirítós vajjal
· 1 banán

Délelőtti órákban:

· Szőlő

Élelmiszer:

· 1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, lime és fokhagyma
· 1 sárgarépalé

Uzsonna:

· 1 Alma

Vacsora:

· 1 párolt hal egy része gyömbérmártással
· 1 pirított vegyes zöldségek egy része
· 1 zöldségsaláta
· 1 csésze tea

NAP 2

Reggeli:

· 1 Cukrozatlan kávé vagy tea, 2 szárított füge és egy marék mandula

Délelőtti órákban:

· Szilva

Élelmiszer:

· 1 tányér változatos gyümölcsök (Szőlő, Alma, körte és szilva)
· 1 maroknyi dió
· 1 csésze tea

Uzsonna:

· 1 körte

Vacsora:

· 1 steak borssal
· 1 pirított vegyes zöldségek egy része
· 1 kis zöldségsaláta
· 1 csésze tea

NAP 3

Reggeli:

· 1 frissen facsart narancslé és 1 grapefruit

Délelőtti órákban:

· 1 Alma

Élelmiszer:

· 1 főtt csirkemell
· 1 párolt vegyes zöldségek egy része
· Kis zöldségsaláta
· 1 maroknyi mandula

Uzsonna:

· Szőlő ízlés szerint

Vacsora:

· 1 közepes zöldségsaláta olívaolajjal, citrom és fokhagyma
· 1 maroknyi dió
· 1 sárgarépalé

NAP 4

Reggeli:

· 1 pohár tej
· 1 tányér változatos gyümölcsök (Szőlő, Alma, körte és szilva)

Délelőtti órákban:

· 1 körte

Élelmiszer:

· 1 marék mandula és sárgarépalé inni

Uzsonna:

· Szilva ízlés szerint

Vacsora:

· 1 barna rizs egy része petrezselyemmel
· 1 pirított vegyes zöldségek egy része
· 1 tea

NAP 5

Reggeli:

· 1 Kávé vagy tea
· 2 Füge
· 1 banán

Délelőtti órákban:

· 1 Alma

Élelmiszer:

· 1 változatos gyümölcstál (Szőlő, Alma, körte és szilva)
· 1 sárgarépalé

Uzsonna:

· 1 körte

Vacsora:

· 1 fokhagymával és gyömbérrel pirított garnélarák egy része
· 1 szezámmaggal pirított brokkoli adag
· 1 kis zöldségsaláta
· 1 tea

NAP 6 és 7

A hatodik és hetedik napon megismételhetsz néhány menüt, kivéve az ötödik napon..