Okinawa étrend

Okinawa diéta

Nem fogsz lepődni, hogy azt mondják, hogy a japánok a lakosság, hogy élvezi a legjobb egészségügyi, és az, hogy a diéta az egyik legegészségesebb és legteljesebb az egész világ. Ez az, amiért ma hozom aOkinawa diéta.

Ez Okinawa diéta testmozgást, jó étel és boldogság. Itt van, hogyan tudom elmagyarázni mindent..

Gyakorlat:

A mérsékelt testmozgás fontos, hogy ki kell fejleszteni, Ha lehetséges, Szabadtéri. Választhatják tevékenységek, mint a kocogás, Túrák, gyalogtúrák vagy kerékpározás.

Hatalom:

  • Víz: különös tekintettel a fogyasztásnak. A legjobb dolog-hoz csinál van, Körülbelül, Között 8 és 12 szemüveg naponta.
  • Infúziók: különösen fontos az okinawaiak a zöld tea és a fekete tea, antioxidáns italok, amelyek általában véve minden alkalommal a saját, bármiféle tej és édesítőszer nélkül.
  • Kalcium gazdag ételek: Okinawa terve különös figyelmet szentel ennek a aspektusnak,, keresi azokat az élelmiszereket, amelyek erősítik a csontjaink.
  • A vörös húsok és tojások napi adagját ajánljuk.
  • Szója fogyasztása különösen figyelemre méltó a diéta. Beépítése ételeinket, fogjuk felfedezni végtelen előnyök testünk.
  • Ami a halat, a fogyasztás gyakran magas,: egy-három darab egy nap, különösen akkor fogyasztanak kék halakat, mint a lazac vagy a tonhal, magas tartalmú Omega 3.
  • Három-öt csésze kukorica rizs vagy tészta egy nap.
  • A legfontosabb dolog, Azonban, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, lehetőleg nyersen. Különösen a sárgarépa gyakran fogyasztott Okinawa, Káposzta, hagyma, paprika és a tengeri alga, így jellemző a japán élelmiszer-.

Okinawa Chinita diéta

Boldogság és filozófia az élet:

Amellett, hogy próbál élni, mint a lehető csendesen, Ennek az étrendnek az alapjai az evés befejezése, amikor a 80%, úgy értem, megállás evés előtt úgy érezzük, a teljes. Ez hogyan fogunk a végén a problémákat, mint a klasszikus szorongás.


0 -értékelések

Hagy egy magyarázat

Szeretné, hogy csatlakozzon a beszélgetést?
Ne habozzon, hogy hozzájáruljon a

Hagyjon választ

Ez az oldal használ Akismet-spam csökkentése. Ismerje meg, hogyan dolgozzák fel a hozzászólások adatai.