Zdrava ishrana

nazdravlje

Tijelo treba pojačanje hranjivih tvari i neke mjere opreza koje formiraju štit protiv bolesti.

Vitamin C:

Svi znamo blagotvorno svojstva vitamina C u borbi protiv prehlade.

Istina je da ovaj vitamin, poboljšava apsorpciju željeza, proteina i folna kiselina.

osim toga, ubrzava se zacjeljivanje rana na kožu i sluznicu- Unutarnja tkiva u tijelu- i naravno bez ih naše stanice mogu održavati su ujedinjeni, Budući da je poznati kolagena.

To se događa da više konzumirati, veće će biti i imunitet, Tako je germanes značilo učinkovitije.

S druge strane, vitamin C djeluje kao antioksidans, postaje odličan saveznik za one koji žive pod stresom ili su kronično bolesni.

Izbjegavati djelomično, oπteÊenja uzrokovana fašizmom u stanicama. osim toga, nudi se

Dodatne koristi: Štiti od raka.

Zbog svih tih razloga, više nego relevantnim, liječnici još uvijek savjetuje da se to povećanje organske obranu.

Međutim, nekoliko godina nije zdravo konzumirati više od 200 mg na dan, višak može izazvati stvaranje kamenaca, crijeva i želuca iritacije, Na primjer.

Vitamin C može se dobiti lako iz prirode, To je u većini voća i povrća, koji jedu sirovo, po mogućnosti, u procesu kuhanja izgubi gotovo svim svojstvima hrane.

Čuvari:

Postoje neke namirnice koje sadrže tvari koje su pojačali opću obranu tijela u prirodi. Češnjak je jedan od njih.

Može se koristiti u pripremi hrane, ograničenja za ljude koji ne podnose pa. Vino češnjak ima tendenciju da bude ukusan aperitiv, Ako ispod vode za 20 dana, tri češnja češnjaka, ljušteno i slomiti u litri crnog vina, zatim filtrirati i uzeti 1/2 Čaše dnevno.

Luk, druge zaštitne hrane, veliki se vina s raznim povrćem.

Međutim, Dodajte dva veliki luk za litru vode. Idealno je uzeti dvije šalice dnevno, sam ili kao juha od povrća.

Važnim partnerima:

Vitamina A ima zaštitnu ulogu unutarnjih tkiva u tijelu, Osim što je antioksidans biljke verzija, beta karoten. Kako biste osigurali da, opet, povrćem su najbolji izbor.

Izaberite mrkve, Bundeva, zeleno lisnato povrće, citrusi i marelice.

Sjetite se da je ponekad ovaj vitamin deficita prilikom vrlo loše masnoće dijeta, Budući da je to potrebno tako da vitamin se apsorbira pravilno. Odnose sa svojim liječnikom kako bi potrebne prilagodbe.

Cink, prisutan u crvenim i bijelim mesom, je od iznimne važnosti zimi, Iako još nije poznato da, Skraćuje trajanje gripe slike.

Rijetko pate od glavnih nedostataka ovog minerala mikro, Ali mogu malo poboljšati svoju prehranu tijekom hladnih mjeseci, Od dodatkom gripa učinak, Cink štiti kožu i neutralizira stres.

San, Stres i gripe:

Kada ljudi patnje od prehlade, upala krajnika i ponovljenih gripe navodi, često podcjenjivati važnost faktora u nisko obrane. To su: Spavanje i stres.

Kada počneš da bi hladno počnemo kihati, To je zgodan pružiti tijelu potreban odmor, prethodno.

Plan koji mogu spavati najmanje 8 sati, uključujući NAPs.Također je važno da ovi sati su više u skladu s ritmovima prirode.

Ljudi koji imaju tendenciju da ostanu do kasno mogu spavati 8 sati i budi se u podne. Ali morate uzeti u obzir, da koža treba male količine prirodnog svjetla pa žlijezde endokrinog sustava su ispravno i obranu ostati čvrsto.

Smanjiti količinu svjetla koje primaju, Vaš endokrini sustav spada u kovit. Rano, Kako bi se osigurala agencija bolje ostalo, u satima na ritmoscorporales dizajnirane su naravno da.



Pretraživanje
Samo potpuno odgovarajuće rezultate
Traži u naslovu
Pretraživanje sadržaja
Pretraživanje u komentarima
Pretraživanje u izvadak iz
Filtriraj prema vrsti prilagođenog Post

Prijedlozi želatina, piće, torta, tune, Celijakija, cupcakes, Thermomix, torta, masa, riža, dijeta, marihuana, sir, biskvit, cvjetača, juha, Salata, piletina, škampi, mesne okruglice, sufle, puding, torta, kolač, krema, umak, Hamburger, Dijabetes


0 Recenzije

Ostavite komentar

Želite li se pridružiti razgovor?
Da doprinose

Ostavite komentar

Ovaj site koristi Akismet smanjiti neželjene pošte. Saznajte kako svoje komentare podatke.