तले हुए अंडे, स्मोक्ड सामन, Asparagus और बकरी पनीर

तले हुए अंडे, स्मोक्ड सामन, Asparagus और बकरी पनीर
esparragos
अंडे
queso cabra
सैंडविच और पिज्जा
तले हुए अंडे, स्मोक्ड सामन, Asparagus और बकरी पनीर
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प्रस्तुत करने का समय
5 मिन
खाना पकाने का समय
8 मिन
कुल समय
13 मिन
प्रस्तुत करने का समय
5 मिन
खाना पकाने का समय
8 मिन
कुल समय
13 मिन
सामग्री
  • 1 बड़ा चमचा मक्खन
  • 8 tallos de espárragos cortados en trozos de unos 2 मुख्यमंत्री
  • Sal y pimienta negra al gusto
  • 8 अंडे
  • 2 cucharadas de leche desnatada
  • ¼ de taza de queso fresco de cabra
  • 100g de salmón ahumado picado
निर्देश
  1. Calienta la mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Cuando la mantequilla empiece a hacer espuma, añade los espárragos y cocinar hasta que estén tiernos. Sazonar con sal y pimienta.
  2. Casca los huevos en un tazón grande y mézclalos con la leche descremada. Sazónalo con una pizca de sal y pimienta y viértelo en la sartén con los espárragos. Cocinar a fuego bajo y remover constantemente con una cuchara de madera hasta que los huevos empiecen a formar grumos. Un minuto antes de terminar con los huevos, añade el queso de cabra.
  3. Retira del fuego la sartén cuando los huevos estén suaves y echa el salmón ahumado.
नोट्स
  • पोषण संबंधी जानकारी
  • Tamaño de ración: 1 Calorías: 328 Grasas: 20,4g Grasas saturadas: 8,6g Carbohidratos: 3,1g Azúcar: 2,1g Sodio: 270mg Fibra: 0,8g Proteína: 33,9g Colesterol: 458mg
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