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सब्जी केक

सब्जी केक

डॉक्टरों, हर दिन अधिक अनुशंसित हमारे भोजन के लिए सब्जियों जोड़ें, अच्छे स्वास्थ्य के लिए, लेकिन यह भी सच नहीं सभी जानते हैं कि कैसे में करने के लिए हमारे घर की खपत में वृद्धि होगी है.

सब्जियां, वे स्वादिष्ट हैं, लेकिन वे एक अलग समय इसकी तैयारी के साथ ही अधिक विचार जब वे अच्छी तरह से घर के सभी सदस्यों द्वारा विरोध के बिना और गरमी से स्वीकार किए जाते हैं, तो उन्हें तैयार होने की आवश्यकता.

मामले में सब्जियां जैसे पालक या chard, सबसे अच्छा विकल्प में से एक है तैयार करने के लिए एक सब्जी केक निम्न के समान, बहुत अमीर है और लगभग सभी बच्चों को जैसे भी और करना बहुत मुश्किल नहीं है, यदि आप ऐसा करने के लिए कुछ समय है करने के लिए चाहते हैं, लेकिन इसके लायक.

सब्जी केक
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सामग्री
  1. 500 आलू का जीआर
  2. 500 पालक की जी
  3. 500 गाजर के जी
  4. 3 अंडे
  5. 100 मक्खन के जीआर
  6. 2 लहसुन की लौंग
  7. 1 जैतून का तेल की चम्मच
  8. काली मिर्च
  9. जायफल
  10. नमक
नोट्स
  1. कुक, आलू, गाजर और पालक पानी और नमक के साथ अलग-अलग.
  2. एक बार पालक या chard पकाया जाता हैं, Sauté जैतून का तेल और browned जब तक लहसुन के साथ करना चाहिए.
  3. गाजर के साथ एक भरता है, आलू और स्विस chard या पालक, पर सब कुछ अलग-अलग.
  4. एक अंडा प्रत्येक मुहब्बत पर रखा गया है, थोड़ा मक्खन एक चुटकी जायफल का, काली मिर्च और अगर कुछ अन्य मसाला की तरह.
  5. एक बेकिंग डिश में एक परत मैश किए हुए आलू की जगह के लिए शुरू, एक मैश किए हुए गाजर और पालक या chard, जब तक यह purees सम्मिलित करने के लिए लौट चले गए हैं.
  6. ओवन है, यदि आप चाहते हैं आप थोड़ा कसा हुआ पनीर छिड़क कर सकते हैं या कुछ स्लाइस मोत्ज़ारेला की जगह, ओवन में छोड़ जब तक आप सेंकना और एक बहुत स्वस्थ पकवान तैयार.
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