पनीर और किकोस क्रॉकेट

क्रॉकेट-ऑफ-पनीर-और किकोस
किकोस
पनीर
नाश्ता और तापस
पनीर और किकोस क्रॉकेट
भागों 4
आज हम आपको सही नाश्ता लाते हैं: कुछ पनीर क्रॉकेट और किकोस, एक उत्तम नुस्खा, सरल और बहुत आसान करना.
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प्रस्तुत करने का समय
15 मिन
खाना पकाने का समय
0 मिन
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सामग्री
  • 175 जी सेमी-ठीक माहेन पनीर (आप जो चाहें उसका उपयोग कर सकते हैं)
  • 350 दूध का मिलीलीटर
  • 25 जी मक्खन
  • 65 ग्राम आटा
  • 1 बड़ा अंडा
  • 100 कीकोस के जी
निर्देश
  1. पनीर के लिए पपड़ी निकालें और ग्रा शुरू-.
  2. दूध को माइक्रोवेव में गर्म करें 1 मिन.
  3. एक स्कूप में मक्खन रखो और मध्यम गर्मी पर गर्मी. जब गर्म आटा जोड़ें और एक लकड़ी के चम्मच के साथ अच्छी तरह से हलचल इतना है कि यह एक छोटे से ढोना है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं.
  4. धीरे-धीरे दूध जोड़ें और छड़ के साथ तब तक हिलाएं जब तक कि आपको बिना गांठ के पतला आटा न मिल जाए. अगर गांठ बाहर आते हैं, आग से हटें, एक ब्लेंडर के साथ व्हिस्क और गर्मी पर वापस डाल दिया, ध्यान से सरगर्मी तो यह छड़ी नहीं है और एक छोटे से नमक जोड़ें.
  5. गर्मी से निकालें और कसा हुआ पनीर जोड़ें. आटा के साथ मिश्रण करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ और ठंडा करने के लिए छोड़ इतना है कि यह स्थिरता लाभ. अब आप इसे फ्रिज में रखने के लिए, सबसे अच्छा.
  6. कीमा के साथ kikos काट जब तक यह बहुत ठीक है.
  7. आटा और बल्लेबाज के साथ गेंदों को पीटा अंडे के लिए पहले और फिर जमीन kikos के लिए बनाओ.
  8. गर्म तेल में ध्यान से भून लें कि वे बहुत गर्म नहीं होते हैं और अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए उन्हें शोषक कागज पर रखते हुए देखते हैं.
पोषण संबंधी जानकारी
  • अर्ध-ठीक पनीर विशेष रूप से मांसपेशियों के विकास के लिए अनुशंसित भोजन है. आपके पास कैल्शियम की मात्रा अधिक है, तो यह हड्डियों के लिए बहुत अच्छा है. इसके अलावा, आयोडीन की बहुतायत है कि इसमें पाया जा सकता है, यह हमारे चयापचय के लिए फायदेमंद है, हमारे ऊर्जा स्तर और कोशिकाओं के उचित कामकाज को विनियमित करना, हमारे कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, कार्बोहाइड्रेट और ताकत बालों को संसाधित करने में मदद करता है, त्वचा और नाखून. इसकी उच्च जिंक सामग्री हमारे जीवों के लिए इंसुलिन को आत्मसात और स्टोर करना आसान बनाती है, प्रतिरक्षा प्रणाली और घाव भरने के लिए फायदेमंद होने के अलावा.
आसान नुस्खे https करने के लिए://recetasdecocinafaciles.NET /

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