बैंगन मशरूम के साथ भरा

बैंगन मशरूम के साथ भरा

कई बार नहीं पता है कि खाना पकाने और इसके लिए अधिक आसान विकल्प चुना?, लेकिन है कि कभी कभी क्या और अधिक कैलोरी है? खैर, हम समाधान है, वहाँ रहे हैं कई वजन घटाने के लिए व्यंजनों जिसके साथ हम एक अच्छे आहार का पालन कर सकते हैं और जायके को थोड़ा बदल, आप कम कैलोरी व्यंजनों का चुनाव कर सकते हैं, आसान और अमीर हैं, इस तरह एक भोजन बनाने के लिए आसान होगा, और एक ही समय में कुछ पौष्टिक जीत जाएगा, और कि कोई अमेरिकी कुछ भी नहीं लागत.

A स्वस्थ आहार वजन खोने के लिए महत्वपूर्ण है और स्वास्थ्य, इतना ही नहीं हम अच्छी तरह से खाना चाहिए, यदि आहार और व्यायाम करते हैं, यह जोड़ी त्वरित और आसान वजन घटाने के लिए एकदम सही है। पहले सप्ताह के एक आहार शुरू करने के लिए आसान नहीं है, लेकिन एक बार हम दूसरे सप्ताह और तीसरा इस चूसने शुरू कर दिया, बस इसे पकड़ने और सहना, समय के साथ आपके शरीर आप धन्यवाद के रूप में आप देखेंगे.

स्लिमिंग
आहार
शाकाहारी
मशरूम के साथ हर्बस्
भागों 4
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प्रिंट
प्रस्तुत करने का समय
15 मिन
खाना पकाने का समय
0 मिन
प्रस्तुत करने का समय
15 मिन
खाना पकाने का समय
0 मिन
सामग्री
  • -4 बैंगन
  • -200ग्राम पनीर
  • -250मशरूम के जी
  • -टमाटर
  • -अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • -अजमोद और नमक
निर्देश
  1. तैयारी आसान है, बस साफ हर्बस् और उन्हें काट के रूप में अगर यह थे एक टोअस्टिंग है, उसके बाद हम उन्हें एक ट्रे पर रख दिया और उन्हें एक चुटकी नमक और तेल के साथ बीस मिनट के बारे में 180 डिग्री पर ओवन में डाल दिया. हम एक फ्राइंग पैन में प्याज डाल, अच्छी तरह से पैन-फ्राइड लहसुन और टमाटर बारीक कटा हुआ, छोड़ आप एक कुछ मिनट और आप के खर्च भी उन्हें दौरान मशरूम डाल दिया 4 मिनट. और त्वचा को तोड़ने से बचने के लिए देखभाल के साथ बैंगन का मांस और पाइन नट्स के साथ बैंगन का मांस जबकि हम निकालें जोड़ें.
  2. जब यह सब मिश्रित, हम बैंगन को भरने और उन्हें कद्दूकस किया हुआ पनीर के साथ कवर, और यह सभी लोग नमक ओवन डाल 3 तो पिघला देता मिनट, और हम पहले से ही खाने के लिए शुरू कर सकते हैं!!
नोट्स
  • वजन घटाने के लिए आहार
आसान नुस्खे https करने के लिए://recetasdecocinafaciles.NET /

एक अच्छा आहार वजन घटाने के लिए वजन कम करने के लिए एक अच्छी चाल है, एक स्वस्थ आहार के होते हैं, विविध और कैलोरी में कम, व्यायाम और अधिक तरल और फाइबर के अलावा साथ, सत्ता है कि जीने के लिए हमें मदद करता है, लेकिन यह कैलोरी में कम और विविध है, तो आप स्वस्थ हो और अपना वजन कम कर सकते हैं, इसके अलावा हम कम से कम तीस मिनट, तो एक दिन के व्यायाम के कि अतिरिक्त जला करने के लिए शरीर में मदद करता है, और अगर हम पीने के पानी और फाइबर के बहुत सारे, हम अभी भी और अधिक मदद क्या नहीं शरीर की जरूरत को खत्म करने.

को 3 वजन घटाने के लिए नियम

लेकिन वजन खोने तेजी से न केवल यह पता है कि क्या आहार और व्यायाम, अगर यह खाने के लिए नहीं पता है, तो तीन सरल तरीके से खाते में लेने के लिए कर सकते हैं:

1-अच्छी तरह से चबाने और कम से कम इस से तृप्त तक पेट खा.

2-शर्करा और कई कार्बोहाइड्रेट से बचने, पेस्ट्री या शराब के साथ मीठा पेय के रूप में.

3-क्या सभी ओवन में पाक कला, ग्रील्ड या पकाया, और मछली के तेल खाने, लाल मांस और सब्जियों और फलों.

आप आहार के साथ वजन कम मदद है आसान है और किसी भी जटिल उपाय के बिना इन नियमों जाएगा, न ही पलटाव प्रभाव, या भूख जा. खो वजन आहार के साथ हो सकता है आसान, केवल के आहार और डाल करने की इच्छा का पालन के रूप में निर्भर करता है, चूंकि पहले हफ्ते या तो पहले दो हफ्तों के कठिन हो, क्योंकि हम है कि आहार शरीर के लिए इस्तेमाल किया पाने के लिए और शरीर की जरूरत से अधिक नहीं खाने के लिए प्रयोग किया जाता प्राप्त करने के लिए, और जब एक भोजन हम बहुत पसंद है कि कभी कभी मुश्किल है. तो पेट को संतुष्ट है, जब खाने को रोकने के लिए मुख्य बात है, और जो जानते हुए भी खाने के कम से कम प्राप्त किया है.

लेकिन आप हमेशा व्यायाम के साथ आहार के साथ होगा, जब हम अपना वजन कम करने के लिए की जरूरत है कि कुछ आवश्यक है, चूंकि शरीर यदि आप केवल को पचाने और अतिरिक्त को खत्म करने के लिए मदद की जरूरत है कि बर्बाद हम नहीं. क्यों हम कम से कम आधे घंटे का व्यायाम करना चाहिए.


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