סטייק עם סלסה קריוז'ה

רוטב קריאולי
בשרים
סטייק עם סלסה קריוז'ה
אנשים 4
חלקים 4
ישנם כמה מילים שיכולה לתאר את טעם עשיר ועסיסי הסטייק עם רוטב קריאולי. אם אתה רוצה ארוחה עשירה טוב על הגריל ברביקיו משפחתית או ארוחת ערב לאור נרות, הסטייק היא בחירה של בשר שתמיד יהיו כמות. בקר שנחתך בניצב לעצם. הכנת הבשר המושלם בשבילך, אבל אנחנו רוצים גם את היתרונות הבריאותיים של הבשר. לאכול סטייק עם קריאולי רוטב מביא תועלת לבריאות של בשרים נוספים הוא כמות חלבון כי הגוף שלך מקבל סטייק. לשקוע באחת המפורסם השיניים שלך 8 אש עוז בגריל סינטה, זה מכלה מספיק חלבונים כדי להגיע לחלק של ממוצע למבוגרים מוצעים מדי יום צריכת. ? למה הוא חלבון זה חשוב? החלבון מכיל חומצות אמינו, זה תלוי על הגוף שלך כדי לבנות ולתקן רקמת שריר. יש שרירי בריא כי אתה מסוגל לזוז ולעשות פעילות גופנית זה לא תוכל לעשות אחרת. יתרון נוסף של החלבון בתוך הדובדבן בקצפת הוא ירידה במשקל, כי החלבון בתוך סטייק ידועה ביכולתה להשביע את רעב יותר, הקטינה באופן משמעותי הצורך חטיף לאחר אכילת בשר.
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (הצביע)
טוען..
הדפסה
זמן הכנה
15 min
זמן הבישול
0 min
זמן הכנה
15 min
זמן הבישול
0 min
מרכיבים
  • 1 סיבוב סטייק או בקר מותנית
  • 3 כפות קמח, לחלק
  • 3 כפות שמן או שומן מוצק
  • 1 בצל פרוס
  • 2 שיני שום, קצוץ דק
  • 1/4 כוס פלפל
  • 1/4 כוס סלרי קצוץ
  • (10 עוז) 1 פחית שלמה עגבניות או עגבניות מבושלות, undrained
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 1/4 כפית פלפל אדום
  • 1/4 כפית מלח
  • 1/4 כפית רוטב ווסטרשייר
  • 1/4 כוס מים, אם יש צורך
  • קוביית מרק עוף
הוראות
  1. לחתוך סטייק רצועות, את רצועות הבשר בקמח עם 1 כף קמח. מניחים בצד. חום שמן במחבת את רצועות הבשר בשמן חם. להסיר הבשר הזהב של שמן, ספר.
  2. לגרד את המחבת, כדי לאסוף פיסות של הזהב חרא בתחתית המחבת. להוסיף 2 נותרו כפות קמח כדי שמן, סיביות פריך ומערבבים על אש הכוונה ליצירת רו חום.
  3. מערבבים את הבצל, השום, פלפל וסלרי רו. מכסים את המחבת ומבשלים את הירקות רו במהלך 5 דקות או עד התרככו.
  4. רצועות של בשר וירקות. מוסיפים את העגבניות משומר, פלפל שחור, פפריקה, מלח ורוטב ווסטרשייר. מכסים את המחבת ומבשלים 5 דקות להצטרף תבלינים עם בשר וירקות. מוסיפים את תרכיז ואת כמות מים נוספת במידת הצורך להכין רוטב רחב. מערבבים כדי להמיס את תרכיז מתוק.
  5. מכסים את המחבת ומבשלים 1 שעה או עד מזלג המכרז בשר ברוטב סמיך.
  6. מגישים מעל אורז וסלט.
מתכונים קלים ל- https://recetasdecocinafaciles.NET /

0 ביקורות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לשיחה?
אתה מוזמן לתרום

. השאירו תשובה

אתר זה משתמש Akismet בהפחתת הודעות זבל. למד כיצד הנתונים ההערות שלך מעובדות.