דיאטה הטאואיסטי

דיאטה הטאואיסטי

אתדיאטה טאואיסטיתהיא תזונה מזרחית הגורסת כי יש לצרוך מזון בהתאם לעונת השנה. כדי להיות מסוגל לעשות את זה כאן אני משאיר לך רשימה עם מזונות שיש לצרוך בהתאם לעונה שבה אנחנו נמצאים, לפי, בטח, הדיאטה הטאואיסטית.

חורף: מאכלים חמים וחטובים כמו בשרים אדומים מתובלים בתבלינים חריפים, דגנים, ירקות, אגוזים, מורונים ופלפל. הימנעות ממזונות קרים.

אביב: מאכלים חמים, קל משקל וקל לעיכול, התכוונתי, צריכת ירקות ירוקים ונבטים, טעמים מתוקים אך הימנעות מחומצות.

קיץ: לצרוך פירות, ירקות ודגנים. מזונות קלים להטמעה ומעט מתוקים.

סתיו: האוכל צריך להיות חם, יש להימנע מבשר ודגים וקפה, מורונה ואלכוהול. זה גם לא טוב להתעלל בפירות וירקות טריים.

אז אני משאיר לךדיאטה טאואיסטית בשילוב שנוכל להשתמש בו במשך שבעה ימים.

יום 1

ארוחת בוקר:

· 1 קפה או תה לא ממותקים
· 2 טוסט לחם מחיטה מלאה עם חמאה
· 1 בננה

אמצע הבוקר:

· ענבים

מזון:

· 1 סלט ירקות בינוני עם שמן זית, ליים ושום
· 1 מיץ גזר

חטיף:

· 1 אפל

ארוחת ערב:

· 1 מנה של דגים מאודים עם רוטב ג'ינג'ר
· 1 מנה של ירקות מעורבים מוקפצים
· 1 סלט ירקות
· 1 תה

יום 2

ארוחת בוקר:

· 1 קפה או תה לא ממותקים, 2 תאנים מיובשות וקומץ שקדים

אמצע הבוקר:

· שזיפים

מזון:

· 1 צלחת של פירות מגוונים (ענבים, תפוחים, אגסים ושזיפים)
· 1 קומץ אגוזים
· 1 תה

חטיף:

· 1 אגס

ארוחת ערב:

· 1 סטייק עם פלפל
· 1 מנה של ירקות מעורבים מוקפצים
· 1 סלט ירקות קטן
· 1 תה

יום 3

ארוחת בוקר:

· 1 מיץ תפוזים סחוט טרי ו 1 אשכולית

אמצע הבוקר:

· 1 אפל

מזון:

· 1 חזה עוף מבושל
· 1 מנה של ירקות מעורבים מאודים
· סלט ירקות קטן
· 1 קומץ שקדים

חטיף:

· ענבים לפי הטעם

ארוחת ערב:

· 1 סלט ירקות בינוני עם שמן זית, לימון ושום
· 1 קומץ אגוזים
· 1 מיץ גזר

יום 4

ארוחת בוקר:

· 1 כוס חלב
· 1 צלחת של פירות מגוונים (ענבים, תפוחים, אגסים ושזיפים)

אמצע הבוקר:

· 1 אגס

מזון:

· 1 חופן שקדים ומיץ גזר לשתייה

חטיף:

· שזיפים לפי הטעם

ארוחת ערב:

· 1 מנה של אורז חום עם פטרוזיליה
· 1 מנה של ירקות מעורבים מוקפצים
· 1 תה

יום 5

ארוחת בוקר:

· 1 קפה או תה
· 2 תאנים
· 1 בננה

אמצע הבוקר:

· 1 אפל

מזון:

· 1 צלחת פירות מגוונת (ענבים, תפוחים, אגסים ושזיפים)
· 1 מיץ גזר

חטיף:

· 1 אגס

ארוחת ערב:

· 1 מנה של שרימפס מוקפצים עם שום וג'ינג'ר
· 1 מנת ברוקולי מוקפצת בזרעי שומשום
· 1 סלט ירקות קטן
· 1 תה

יום 6 ו 7

במהלך היום השישי והשביעי תוכלו לחזור על תפריט כלשהו מלבד זה שביום החמישי.


1 תגובה

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לשיחה?
אתה מוזמן לתרום

. השאירו תשובה

אתר זה משתמש Akismet בהפחתת הודעות זבל. למד כיצד הנתונים ההערות שלך מעובדות.