Spaghetti aux légumes
Spaghetti aux légumes
2016-12-01 15:14:16
Certaines parties 4
Les pâtes sont un plat idéal pour les athlètes, puisqu’ils contiennent un niveau très élevé de protéines et plus accompagnent avec légumes, aidez-nous à récupérer ce qui a été perdu par sport.
La meilleure pâte, c’est que vous pouvez l’accompagner avec tous les types de légumes que vous voulez car ils sont compatibles et jamais gauche sur. Vous pouvez également combiner des pâtes peut être: Macaroni, spirales, spaghetti....
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temps de prép
temps de cuisson
Ingrédients
- - 300 Grammes de spaghetti.
- - 3 Carottes.
- - 1 Courgettes.
- - 1 Oignon.
- - 1 Poivre vert.
- - 2 Cuillères à soupe sauce de soya.
- - Huile d’olive.
- - Origan.
- - Sel.
Instructions
- Première étape: On met à cuire les spaghettis dans une casserole avec de l’eau, Ajouter le sel et l’origan, Laisser cuire au goût ou tout ce que vous mettez dans le package. Alors que nous mettons à faire sauter des légumes.
- Deuxième étape: Épluchez et lavez les carottes, couper vers les pôles et faites de même avec les courgettes mais non pelées. Couper l’oignon et le poivron en julienne.
- Prendre une poêle et ajouter un filet d’huile et chaude une fois fait passer tous les légumes, Faire revenir dans l’ordre de dureté, C’est à dire tout d’abord suivi par carotte oignon, le poivron vert et courgettes jusqu'à ce qu’ils sont prêts.
- L’objectif est d’atteindre le même degré de dur dans tous les légumes.
- Troisième étape: Retirez et égouttez les spaghettis, Après qu’on ajoute tous les légumes et la sauce de soja. Nous pouvons déjà servir.
Notes
- Je vais mettre quelques ingrédients, mais vous pouvez ajouter que plus vous aimez. Comme je l’ai déjà dit les pâtes c’est combinable avec tous les légumes que vous voulez. Il est maintenant temps de préparer et de profiter d’un grand plat sain comme ceci.
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