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Gâteau de légumes

Gâteau de légumes

Médecins, chaque jour plus recommandé le Ajouter les légumes à notre alimentation, pour une bonne santé, mais il est également vrai que pas tous savent comment augmentera notre consommation familiale au.

Légumes, ils sont délicieux, mais ils exigent une heure différente pour sa préparation ainsi que d’avoir plus d’idées lors de la préparation eux alors qu’ils sont bien acceptés par tous les membres de la maison sans protester et chaleureusement.

 

Déjeuner
légumes
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Gâteau de légumes
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Certaines parties 4
Dans le cas des légumes comme les épinards ou la bette à carde, una de las mejores opciones es preparar un pastel de verduras como la siguiente, est très riche et presque tous les enfants même comme et n’est pas très difficile à faire, Si vous voulez avoir du temps pour le faire, mais vaut la peine.
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temps de prép
30 min
temps de cuisson
1 ressources humaines
temps total
1 ressources humaines 30 min
temps de prép
30 min
temps de cuisson
1 ressources humaines
temps total
1 ressources humaines 30 min
Ingrédients
  • 500 GR de pommes de terre
  • 500 g d’épinards
  • 500 g de carottes
  • 3 oeufs
  • 100 GR de beurre
  • 2 gousses d’ail
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • Poivre
  • Noix de muscade
  • Sel
Instructions
  1. Cook, pommes de terre, carottes et épinards séparément à l’eau et le sel.
  2. Une fois les épinards ou la bette à carde sont cuits, devrait faire revenir avec l’huile d’olive et l’ail jusqu'à ce que dorée.
  3. Est une purée aux carottes, pommes de terre et les blettes ou les épinards, mais tout séparément.
  4. Un œuf est placé sur chaque mash, un peu de beurre une pincée de noix de muscade, poivre et si comme certains autres assaisonnements.
  5. Commencez à placer une couche de purée de pommes de terre dans un plat allant au four, l’un de purée de carottes et épinards ou blettes, retour pour insérer jusqu'à ce qu’il purées sont partis.
  6. Le four est, Si vous voulez vous pouvez saupoudrer un peu de fromage râpé ou placer quelques tranches de mozzarella, laisser dans le four jusqu'à ce que vous faites cuire et préparer un plat très sain.
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