Flétan aux herbes au four à micro-ondes

le mérou fin
Mérou
Poisson
Flétan aux herbes au four à micro-ondes
Certaines parties 4
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temps de prép
15 min
temps de cuisson
10 min
temps total
25 min
temps de prép
15 min
temps de cuisson
10 min
temps total
25 min
Ingrédients
  • 1 filet de mérou moyenne
  • 1 dent d’ail
  • 1 CS d’huile d’olive
  • persil, Romero, thym
  • 1/2 citron
  • 1/2 Tasse de bouillon de poisson ou de l’eau de
Instructions
  1. Écraser l’ail dans un mortier et ajouter les herbes aromatiques, l’huile et le jus de citron.
  2. Dans un bol pour micro-ondes, nous avons mis le filet de mérou, coupé en deux ou trois morceaux.
  3. Avec l’aide d’une cuillère, nous imprégner le mérou avec la vinaigrette préparée.
  4. Introduit à micro-ondes puissance maximale pendant 5 minutes.
  5. Ajoutez le bouillon de poisson (ou de l’eau) et le retourner pour introduire des micro-ondes autres 5 minutes.
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