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Smoothie aux fruits pour les athlètes

Smoothie aux fruits pour les athlètes

Athlètes nécessitent un régime alimentaire spécial avec les calories et d’hydrates de carbone pour donner au corps l’énergie nécessaire pour maintenir le quotidien exercent routine et rien de mieux qu’un bon naturel liquéfié pour compléter ce. En ce sens, il faut mentionner que les fruits fournissent beaucoup d’avantages pour sa haute teneur en vitamines, mis à part le goût et le naturel, ce qui vous permet de consommer sans risque de casser le gain de diète ou de poids. Le seul problème qui peut se produire est si il y a quelques troubles intestinaux, auquel cas, ils se limitent.

Il convient de préciser que les jus, smoothies, smoothies ou jus de fruits doivent consommer parfois loin de la nourriture, ou au moins une demi-heure avant, afin que toutes ses propriétés à être absorbés en pleine forme par l’organisme. Il convient également de noter que les vitamines devraient être consommés dès que possible depuis le contact avec l’air, qu'ils s’oxydent rapidement.

Le nectars de fruits pour les athlètes ils ne devraient pas remplacer ou remplacer les repas quotidiens, mais plutôt être utilisé comme plug-ins doivent être être bien préparé pour qu’ils fournissent les nutriments nécessaires. L’idéal pour un bon Smoothie naturel aux fruits sont miel, Menthe, cannelle ou anis, que, en plus d’être naturel, vous éviter les problèmes de coliques.

Puis nous vous offrirons une délicieuse recette pour créer une Smoothie aux fruits pour les athlètes:

Smoothie aux fruits pour les athlètes
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Ingrédients
  1. 1/4 tasse lait
  2. 1 banane ou banane
  3. 2 cuillères à soupe de miel
  4. 4 cuillères à soupe d’avoine
  5. ½ cuillère à café de vanille
  6. 1 cuillère à café crème huile d’arachide ou cacahuète
  7. Glace au goût
Instructions
  1. Placez tous les ingrédients dans un mélangeur, puis appuyez sur à puissance maximale pendant 40 secondes ou jusqu'à ce qu’une pâte s’installer. Si vous voulez vous pouvez ajouter des glaçons pour rendre plus rafraîchissant et puis consommer immédiatement.
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