Régime alimentaire une semaine

régime alimentaire une semaine

Si queréis perder algunos kilos en poco tiempo, atentos, parce que larégime alimentaire une semaine permitirá que dejéis atrás esos kilos que os sobran (siempre y cuando sean dos o tres, Bien sûr).

Esta dieta debemos combinarla con ejercicio físico y la ingesta de mucha agua, además de que no debemos saltarnos ninguna comida, ya que eso podría entorpecer el proceso de adelgazamiento.

DESAYUNO Y MERIENDA

· Café, té o infusión
· 2 tostadas con mermelada light o queso descremado
· 1 yogur desnatado

COMIDA

  • Jour 1:

· Ensalada de frutas

  • Jour 2:

·Pimiento al horno
· 2 Kiwis

  • Jour 3:

· Soufflé de calabaza

  • Jour 4:

· Patatas al horno
· Tortilla de champiñones y cebolla

  • Jour 5:

· Ensalada de frutas

  • Jour 6:

· Ensalada de verduras frescas
· 1 Orange

  • Jour 7:

· Media porción de espaguetis con salsa de tomate (sin queso rallado)

CENA

  • Jour 1:

· Pollo a la plancha o hervido (sans peau)
· Ensalada vegetal

  • Jour 2:

· Filete de ternera
· Ensalada vegetal

  • Jour 3:

· Champiñones o berenjenas a la plancha
· Ensalada vegetal
· 1 rodaja de piña o un melocotón

  • Jour 4:

· Filete de pescado al papillón
· Ensalada mixta

  • Jour 5:

· Pescado al horno
· Puré de manzana o de calabaza

  • Jour 6:

· Arroz integral con pescado, marisco o pollo
· 1 melocotón

  • Jour 7:

· Pescado al papillón
· Compota de manzana


0 Commentaires

Laisser un commentaire

Vous souhaitez participer à la conversation?
N’hésitez pas à contribuer à

Laissez une réponse

Ce site utilise Akismet pour réduire le spam. Apprenez comment vos données de commentaires sont traitées.