Régime d’eux 3 jours pour perdre du poids

Perte de poids régime alimentaire

Le régime alimentaire de 3 Jours se compose de perdre quatre quilos à l’époque, dans le cas où vous voulez mettre plus de poids le ferait que de le faire 2 fois. C’est-à-dire être trois jours sur le régime, s’arrêter pendant quatre jours, pour se reposer, mais nous ne devrions pas abuser et re-faire trois jours de régime alimentaire.

Le régime alimentaire de 3 Jours pas un seul aliment ne doit être changé, car il est conçu pour perdre du poids presque 4 quilos en trois jours avec ces aliments. Si nous changeions l’un des régimes, cela ne fonctionnerait plus, c’est pourquoi il est très important de le suivre étape par étape.

Ceux qui en ont beaucoup plus, vous pouvez le faire aussi longtemps qu’ils ont l’air bien, afin qu’ils puissent atteindre leur objectif. Mais les gens qui n’ont pas beaucoup de quilos, vous pouvez le faire une ou même trois fois, mais il n’est pas très conseillé de le faire plus. Parce que si nous sommes 8 o 6 quilos en dessous de notre poids idéal, si nous attrapons une maladie, comme la grippe, Gastro-entérite, rhumes et des choses comme ça, nous mets en danger notre santé et nous-mêmes.


Régimes 3 jours, comment il devra être

Eh bien, comme nous l’avons déjà dit au-dessus de l’alimentation se composent de certains aliments que nous ne devrions pas changer, en outre, nous devons diviser les repas en 3, le petit déjeuner, déjeuner et dîner.

PREMIER JOUR:

  • Petit déjeuner: café seul ou thé, et d’accompagner, une tranche de pain grillé avec du fromage léger philadelphia.
  • Aliments: 2 tranches de n’importe quelle viande (85 grammes), 1 tasse de haricots ou frigols verts, 1 betterave tasse. Et pour le dessert: 1 pomme et 1 tasse de crème glacée à la vanille.
  • Dîner: Une demi-tasse de thon dans l’eau, 1 tranches de pain grillé.

DEUXIÈME JOUR:

  • Petit déjeuner: 1 Œuf, moitié banane, 1 tranche de pain grillé avec du café ou du thé.
  • Aliments: 2 saucisses cuites, 1 tasse de brocouli, une demi-tasse de carottes, une demi-banane et une demi-tasse de glace vanille.
  • Dîner: une demi-tasse de fromage frais et de craquelins.

TROISIÈME JOUR:

  • Petit déjeuner: cinq craquelins, 1 tasse de fromage Cheedar, une pomme et un café ou un thé.
  • Aliments: une demi-tasse de thon dans l’eau, 1 betterave tasse, 1 tasse de chou-fleur, une tranche de melon et une tasse de crème glacée à la vanille.
  • Dîner: 1 oeuf à la coque et une tranche de pain grillé.

Vous verrez comment en moins d’une semaine vous aurez perdu du poids 4 quilos minimes avec le régime alimentaire de 3 Jours. Vous pouvez également faire de l’exercice pour brûler des calories plus rapidement, mais pas grand-chose, parce que ce régime ne contient pas beaucoup de calories, et il est facile de brûler tous ces aliments. Rappelez-vous également qu’ils sont 3 jours de régime et 4 jours de coucher du soleil et à nouveau 3 jours de régime, c’est dans le cas de vouloir perdre plus de poids, si elle n’est pas faite une fois est suffisant.


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