Chou-fleur cuit au four

 

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Chou-fleur cuit au four
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Le chou-fleur est l'un des légumes les plus riches en nutriments, mais pas aussi apprécié qu'il devrait l'être, et c’est aussi un légume polyvalent qui est déjà cuit comme une salade que comme purée et maintenant nous vous apportons cette recette pour faire du chou-fleur cuit, une délicieuse façon de vous faire un plat riche qui nous apporte aussi beaucoup de vitamines et de minéraux, Et c'est rapide.
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temps de prép
20 min
temps de cuisson
30 min
temps total
50 min
temps de prép
20 min
temps de cuisson
30 min
temps total
50 min
Ingrédients
  • 1 chou-fleur
  • cumin
  • sel au goût
  • huile d’olive
  • poivre au goût
  • citron
  • fromage pour gratin.
Instructions
  1. Couper le chou-fleur en petits morceaux et bien laver jusqu'à ce qu'il soit propre. Placez ces morceaux dans de l'eau bouillante pour 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient mous.
  2. Placer ces morceaux de chou-fleur dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et de cumin afin qu'ils continuent à être faits. Quand ils sont un peu doré ajouter du citron, poivrer, puis transférer toute la poêle au four afin qu'il soit gratin avec un peu de parmesan.
  3. Laisser les choux-fleurs dorer au four pendant 5 À 7 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient à notre goût et retirer du four. Ce prêt à être goûté chaud.
Recettes faciles pour https://recetasdecocinafaciles.NET /

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