Bienfaits du sauna finlandais

Sauna

Le sauna finlandais est de gérer la chaleur sèche pour le corps à des fins thérapeutiques. C’est une pratique idéale pour réduire le stress, entre autres nombreux avantages.

Avantages pour le corps et l’esprit

Sauna finlandais apporte de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Il se compose d’un bain de chaleur sèche, avec une température de 80 degrés et jusqu'à un 15% humidité relative, Ce qui provoque le corps au frais par la transpiration.

Ces bains de chaleur contribuent considérablement à réduire le stress, la tension et l’augmentation le système immunitaire. Augmente la fréquence cardiaque et une vasodilatation, Quelles causes faites-le, en même temps, métabolisme musculaire. C’est quand n’importe quel sport, aide à récupérer après l’exercice, car il augmente l’apport aux muscles et, combiné avec une alimentation saine, Il favorise l’élimination de la cellulite tant redoutée.

De plus,, les pores de la peau s’ouvrent pour favoriser l’élimination de la sueur, Ce qui rend les toxines et les impuretés de la peau sont enlevées, ainsi que l’alcool et la nicotine. Aussi, il aide à dégager les voies respiratoires et soulage la douleur dans les articulations en raison de l’augmentation de la circulation et l’endorphine chaleur.

Sauna finlandais

Précautions

Pour minimiser le stress, vous devez vous sentir libre de toute pression sur le corps, donc le mieux est d’entrer dans le sauna nu ou enveloppé dans une serviette et rester couchée pour que le corps entier est à la même température.

D'un autre côté, et en raison de l’augmentation de la fréquence cardiaque, Il est déconseillé aux femmes enceintes ou les personnes âgées. Je dois aussi être attentif personnes souffrant d’épilepsie, anorexie ou qui souffrent de crampes rein.

La durée d’un sauna finlandais doit être comprise entre le 8 et le 15 minutes. Si c’est la première fois, Il est préférable pour ne pas dépasser la 10 minutes pour éviter les chutes de tension et de mieux en compagnie de quelqu'un d’autre. De plus,, Si le sauna est pris après avoir fait n’importe quel type d’exercice, qu'il est conseillé d’attendre 15 minutes ou prenez une douche froide avant d’entrer dans.


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